Цитаты из книги «Видишь цель? Беги к ней!»

Жил-был прораб. Всю жизнь он строил дома, но стал стар и решил уйти на пенсию. – Я увольняюсь, – сказал он работодателю.Хозяину было жалко расставаться с этим человеком, и он попросил его:– Слушай, построй последний дом, и мы проводим тебя на пенсию.Прораб согласился, и началось: согласования, поиски материалов, проверки…Он торопился, потому что уже видел себя на пенсии. Чего-то не доделывал, что-то упрощал, покупал дешевые материалы, так как их можно было быстрее доставить… Он чувствовал, что делает не лучшую свою работу, но оправдывал себя тем, что это конец его карьеры. Когда стройка была окончена, он вызвал хозяина.Беру пятьдесят – восемьдесят граммов сухих хлопьев (геркулес традиционный или монастырский, обязательно именно долгой варки), заливаю горячей водой и варю на медленном огне еще минут десять. Добавляю пару ложек меда, кунжут, орехи, корицу.Можно добавить ягоды или кусочки фруктов, изюм или курагу, немного чернослива – столько возможностей для экспериментов! Вы обязательно подберете себе рецепт вашей овсянки.А вот овсяная каша на молоке кешью.На ночь разогрели молоко (доводить до кипения не надо, достаточно шестидесяти – семидесяти градусов), залили овсянку, добавили семена льна, накрыли крышкой… и все, спать. Утром разогрели в микроволновке, добавили клетчатку и свежие или замороженные ягоды – вот и все! Полезно? Да. Просто? Да. Вкусно? Еще бы!Овсянку можно есть и не только в виде каши.Барбара Шер, Энни Готтлиб. «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь»Барбара Шер. «О чем мечтать.Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться»Брене Браун. «Стать сильнее. Осмыслить реальность. Преодолеть себя. Все изменить»Ник Вуйчич. «Жизнь без границ: путь к потрясающе счастливой жизни» И тот сказал:

Живи нынешним днем. Не оставляй несделанным то, что ты очень хочешь сделать». Джек Николсон

Наши сомнения – это наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы, возможно, могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать…»

Существует специальная схема: из двухсот двадцати вычитаете свой возраст, а потом умножаете на ноль целых шесть десятых и на ноль целых восемь десятых. Так вы получите диапазон идеального для вас пульса. Мо

После восемнадцати ноль-ноль никаких углеводов, только овощи и мясо, рыба

Белки: яйца, куриные грудки, индейка, говядина, белая рыба и раз в неделю красная. После восемнадцати ноль-ноль никаких углеводов, только овощи и мясо, рыба. После тренировки всегда ем белок. За два-три часа до сна – стоп, еда!

Из сложных углеводов в рационе геркулес, гречка, бурый рис, сто – сто пятьдесят граммов в день. Белки: яйца, куриные грудки, индейка, говядина, белая рыба и раз в неделю красная.

Минимум один грамм на килограмм веса требуется съедать женщине при похудении, иначе беда будет вашей гормональной системе.

Мои фавориты – масло ши, кокосовое, какао-масло и манго. И за кожей можно ухаживать, и за волосами. РЕЦЕПТ от Сони

тех пор, пока препятствие не перестанет мешать вам на вашем пути». И-Цзин