Цитаты из книг автора «Снежана Замалиева»

Можно выделить четыре основных сферы: • чувства; • мысли; • телесные ощущения; • действия.

Когда слишком многое мы делаем на автопилоте, возникает ощущение, что «жизнь проходит мимо», сопровождаемое тревогой и беспокойством.

наши эмоции появляются не как результат событий, а как результат их оценки.

Жизнь в стиле майндфулнесс предполагает осознанность, то есть полный контакт с текущим моментом.

Майндфулнесс – это как гигиеническая процедура для сознания: тело необходимо регулярно мыть, зубы чистить, вот и о сознании надо заботиться.

Людей мучают не вещи, а представления о них».

Будьте внимательны к своим мыслям – они начало поступков».

Привычки – наши повседневные незаменимые помощники, но они могут принести и вред.

Майндфулнесс – это внимание, которое мы направляем намеренно, на настоящий момент безоценочно к существующему положению вещей.

Главное – не пропустить ни минуты своего существования, постоянно ощущать настоящее, то самое „здесь и сейчас