Цитаты из книги «Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды. Тара Брах. Саммари»

Считается, что быстро взять себя в руки – это хорошо, а погрузиться в переживания – плохо. Стоит человеку показать свои страдания, как общество выносит вердикт: «Ты недостаточно занят, если находишь время плакать! Пойди выучи язык/повтори дроби/покорми кота/помоги бездомному». Нас приучают игнорировать свои чувства и стараться все больше. В результате мы: ▶ сосредоточиваемся на негативе и недостатках других людей. Человек, который не может принять себя, так же непримирим к другим. Обвиняя других, мы временно облегчаем собственную боль; ▶ наказываем себя за удовольствия. Мы позволяем себе съесть лишнюю ложку мороженого не раньше, чем пробежим три километра на беговой дорожке. Или отказываемся от покупки новой вещи, потому что не нашли сил работать две недели подряд сверхурочно. Так человек сам становится источником своего несчастья, не осознавая этого и сваливая вину на обстоятельства жизни.

Большинство из нас с детства не ощущают себя настоящими, живыми. Нам то и дело рассказывали, что мы должны хотеть, как должны одеваться, где учиться, каким образом проводить досуг. Но в тех семьях, где чувства ребенка имеют значение, где маленький человек воспринимается как личность, вырастает полноценный взрослый. Тот, кто не оторван от собственных желаний, кто умеет слушать свое тело и свободно проявлять эмоции. Их естественное состояние «Я есть» не заменяется на разрушающую установку «Расскажите мне, какой я».

Один из признаков духовного пробуждения – ощущать себя целым: «Я есть. Я настоящий». Это способность принять

Чувство неполноценности – основная причина душевных страданий. Не ощущая себя целыми и испытывая эмоциональный дефицит, люди ищут целостности в единении с другими. Но страх лишь усиливается: «Что, если все увидят, какой я скучный и глупый, эгоистичный и ненадежный, уродливый и пустой? Меня отвергнут! Я никогда не построю крепких отношений, не буду счастлив, не достигну того, о чем мечтаю». Это и есть обличающая речь внутреннего судьи. Она звучит не изнутри нашего истинного «я», но умело маскируется под «трезвую оценку своих недостатков».

Мы – недолюбленные дети Транс неполноценности – это ловушка, в которую люди попадают в самом начале жизни – в возрасте от года до трех лет.