Цитаты из книги «Ключевые идеи книги: Непреодолимое желание. Развитие технологий, которые вызывают зависимость и держат нас на крючке. Адам Алтер»

бегают каждый день без перерыва годы и даже десятилетия, несмотря ни на что (погоду, травмы). Цель – не пропустить ни дня. Неделя без остановки – это одно, а если вы бегаете уже год или пять, то сам этот факт превращается в своеобразное сокровище, потеря которого приводит к болезненным ощущениям. Джон Сазерленд из Калифорнии является обладателем национального рекорда. Он бегает уже 46 лет подряд каждый день и не собирается останавливаться.

Зависимость не возникает сама по себе. Чаще всего ее предваряет ситуация, вызывающая психологические проблемы, депрессию, чувство одиночества.

«приходят на помощь» алкоголь, еда, наркотики, видеоигры, социальные сети. В этот момент в организме вырабатывается гормон счастья – дофамин. За неимением других способов решения проблем и отсутствия иных радостей в жизни человек все больше и больше погружается в свою зависимость.

интернет-зависимость даже опаснее алкоголя и наркотиков, потому что проблему нельзя решить путем полного избегания источника зависимости. В современной жизни невозможно совсем перестать пользоваться интернетом.

Подростки больше не общаются с глазу на глаз, даже проблемы и споры решают в сообщениях или мессенджерах. Все это негативно отражается на способности общаться вживую, проявлять эмпатию и ведет к асоциальному поведению.

большинство американских детей в отношении гаджетов копируют поведение своих родителей. Взрослые постоянно сидят в телефоне или интернете. Дети считают, что это неотъемлемая часть жизни

Продуктивность деятельности сильно падает. По данным Microsoft Canada, продолжительность среднего промежутка времени концентрации внимания человека сократилось с 12 секунд в 2008 году до 8 секунд в 2013-м. Для сравнения: продолжительность концентрации внимания золотой рыбки – 9 секунд.

Поведенческая зависимость – это неспособность противостоять действию, которое может приносить краткосрочное удовлетворение потребностей, но причиняет вред в долгосрочной перспективе.

проблема зависимости и область любительского спорта. С появлением умных спортивных часов и фитнес-браслетов каждый наш шаг, пульс и другие показатели фиксируются устройством. Все эти цифровые данные для многих людей становятся навязчивой идеей: «Сегодня я прошел десять тысяч шагов. Завтра мне нужно на тысячу больше, потом еще на тысячу и т. д.» Люди преследуют новые цели, порой не слушая свой собственный организм и не обращая внимания на травмы.

World of Warcraft – многопользовательская ролевая онлайн-игра, разработанная и издаваемая компанией Blizzard Entertainment – пример такой зависимости в игровой сфере. По мнению журнала Popular Science, эта игра является одной из самых сильных поведенческих зависимостей в мире.