Цитаты из книги «Ключевые идеи книги: На пределе. Неделя без жалости к себе. Эрик Бертран Ларссен»

В 5 часов утра встаньте под душ и принимайте его столько времени, сколько хочется. Чтобы взбодриться, завершите водные процедуры холодной водой.

Пятница после бессонной ночи – день восстановления и отдыха.

новое испытание – ночь без сна.

Четверг придется провести вне зоны комфорта, а в ночь с четверга на пятницу вы не сомкнете глаз.

старайтесь закончить одно дело, прежде чем начать следующее. Многозадачность – источник хаоса и стресса.

Нажимать время от времени внутреннюю кнопку «Пауза» очень важно

В среду вы научитесь все успевать.

Когда вы научитесь достигать режима максимальной эффективности, нужно научиться переводить себя в обычный рабочий режим и режим отдыха.

Подберите нужные слова, чтобы их описать. Эти слова станут вашей мантрой, которую вы будете произносить перед началом ответственного дела.

Вторник Адской недели посвящен смене режимов.