Цитаты из книги «Ключевые идеи книги: Магия утра. Как первый час определяет ваш успех. Хэл Элрод»

Самой распространенной из практик «Осознанной тишины», пожалуй, является практика медитации.

Переоденьтесь в спортивную одежду. Физическая активность по утрам помогает увеличить ваш потенциал, способствуя проявлению физического, умственного и эмоционального состояний, необходимых для успешного дня.

Поставьте будильник в самом дальнем конце комнаты. Движение создает энергию, поэтому, если вы выберетесь из кровати, это естественным образом поможет вам проснуться.

если мы будем стараться окружать себя успешными и позитивными людьми, вдохновляющими нас становиться лучше, мы неизбежно станем похожими на них.

На самом деле каждое наше действие, выбор и даже наши мысли определяют качество нашей жизни: каждый раз выбирая что-то легкое, мы лишаем себя возможность развить дисциплину

только мы сами можем что-то изменить в своей жизни.