Цитаты из книги «Фитнес-путеводитель для начинающих»

Вы не наращиваете массу мышц, а приводите их из дряблого состояния в естественную эстетическую форму

И именно статическое растягивание является наиболее эффективным видом данной методики.

Существует три типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлинение мышц: статические, динамические, баллистические.

Многие профессионалы советуют рассказать о своих обещаниях похудеть всем окружающим

Старайтесь не выдумывать оправданий для отказа от занятий.

Обязательно планируйте свою жизнь и отмечайте проделанное

Это повышает самооценку и улучшает настроение.

Секрет в том, что учащенное дыхание стимулирует выработку мозгом эндорфинов – «гормонов радости», а они, в свою очередь, позволяют чувствовать прилив восторга

Но вы должны реально осознавать, что безопасной считается потеря веса, непревышающая 1 кг, максимум 1,5 кг в неделю.

чем дольше вы тренируетесь, тем моложе и красивее становится ваше тело