Цитаты из книги «Тайм-менеджмент по помидору. Как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут»

Благодаря повторению одних и тех же жестов и ритуалов мозг настраивается на режим, который лучше всего подходит для решения определенного вида задач.

В методе помидора 25 минут приложенных усилий расцениваются как успех, что дает вам немедленную обратную связь.

Инвестиции в знания приносят наибольшую отдачу. Бенджамен Франклин

У стремления откладывать дела на потом есть три основных источника: Другие люди вынуждают вас делать что-то против вашего желания. Вы требуете от себя безупречного результата. Вы боитесь сделать ошибку или опасаетесь, что вас будут критиковать.

Нельзя крутить одной попой на двух свадьбах сразу

Поток — это состояние психики, для которого характерны следующие признаки: ясность целей, поглощенность и концентрация, утрата чувства собственного «я», измененное ощущение времени, непосредственная и моментальная обратная связь, баланс между уровнем навыков и сложностью задачи, чувство личного контроля над ситуацией, обладающее самоценностью, слияние действия и осознания

когда вы сталкиваетесь с внутренней помехой, ваша стратегия — принять ее, записать и немедленно вернуться к прерванному занятию

Когда мы разбиваем задачу на меньшие части, мы лучше понимаем ее.

Сверхобучение — это то, что происходит, когда мы продолжаем обучаться или тренироваться даже после того, как достигли уровня мастерства.

Если 25 минут закончились и таймер прозвенел, а вы все еще работаете над задачей, это вовсе не значит, что вы «не успели закончить». Совсем наоборот: это аплодисменты за то, что вы полностью посвятили работе заданный промежуток времени.