Цитаты из книги «7 навыков высокоэффективных тинейджеров. Как стать крутым и продвинутым»

Маленькие шаги 1. Когда в следующий раз кто-нибудь попытается задеть тебя, покажи ему жестом: «Спокойно». 2. Сегодня внимательно слушай, что говоришь. Посчитай, сколько раз за день говорил, используя реактивный язык, например: «Ты заставляешь меня…», «Мне приходится…», «Почему они…», «Я не могу…» Реактивные слова, которые я использую чаще всего: ____________________ 3. Сделай сегодня что-нибудь из того, что всегда хотел сделать, но никогда не осмеливался. Выйди из своей «зоны комфорта» и сделай это. Назначь кому-нибудь свидание, подними руку в классе или вступи в команду. 4. Напиши себе записку на клеящемся листочке: «Не позволю ________________________ решать, как я буду себя чувствовать». Приклей эту записку на свой шкаф, на зеркало или расписание и чаще смотри на нее. 5. На следующей вечеринке не сиди у стенки и не жди, пока с тобой произойдет что-нибудь интересное. Найди это сам. Встань и с кем-нибудь познакомься. 6. Когда в следующий раз тебе поставят оценку, которую ты считаешь несправедливой, не злись и не расстраивайся. Обсуди ее с учителем и подумай, чему это может тебя

Если ты научишься делать паузу, возвращать себе контроль и думать о том, как ты хочешь среагировать, твои решения будут более удачными. Да, твое детство, твои родители, твои гены и твое окружение влияют на тебя и подталкивают к определенным реакциям, но они не могут заставить тебя что-либо сделать. Твои действия не предопределены. Ты свободен выбирать.

У тебя есть внутренняя сила подняться выше того, что, возможно, передают тебе родители. Если ты и не можешь переселиться на этаж выше, чтобы сбежать от всего этого, как сделал Шейн, то вполне можешь подняться выше в своем сознании. Независимо от того, насколько серьезны твои проблемы, ты можешь стать «агентом перемен» и создать новую жизнь для себя и тех, кто последует за тобой.

Однажды я говорил с группой тинейджеров об их ролевых моделях. Девушка рассказала о своей маме, парень – о своем брате. Один юноша все время молчал. Я спросил его, кем он восхищается. Он тихо ответил: «У меня нет ролевой модели». Он хотел только одного: ни за что не стать таким, как те, кому следовало бы быть его ролевыми моделями. К сожалению, это свойственно многим подросткам. Особенно тем, кто вырос в неблагополучных семьях, – у таких людей нет никого, с кого они могли бы брать пример. Страшно, что дурные привычки (например, алкоголизм, насилие и зависимость от социальной помощи государства) часто передаются от родителей детям. В результате неблагополучные семьи без конца воспроизводят себя. Предположим, в детстве ты стал жертвой насилия. Статистика говорит о том, что в подобном случае ты вполне можешь сам прибегать к насилию в будущем. Иногда эти проблемы существуют на протяжении многих поколений

Реальность такова, что мы не в состоянии контролировать все, что с нами происходит. Мы не можем изменить цвет своей кожи, место рождения, выбрать себе родителей, повлиять на то, кто выиграет в финале чемпионата NBA или сколько уроков английского будет этой осенью, не можем управлять отношением к нам других людей. Но есть одна вещь, которой мы управлять можем: наша реакция на происходящее с нами. Важно именно это! Вот почему следует перестать беспокоиться о том, чем мы не можем управлять, и начать заботиться о том, чем мы управлять можем.

стану спорить. Быть реактивным гораздо проще. Очень просто выйти из себя. Для этого не нужно никакого контроля. Очень просто ныть и жаловаться. Без сомнения, быть проактивным сложнее. Но не забывай, что от тебя не требуют совершенства. На самом деле мы с тобой не ведем себя абсолютно реактивно или абсолютно проактивно – мы находимся посередине. Секрет в том, чтобы приобрести привычку действовать проактивно. Тогда ты будешь двигаться на автопилоте и не задумываться об этом. Если ты решил каждый день действовать проактивно в 20 случаях из 100, постарайся делать это 30 раз из 100. Потом 40. Никогда не нужно недооценивать важность изменений, к которым могут привести почти незаметные действия.

Вирус жертвиус» Некоторые люди страдают от заразной болезни, которую вызывает опасный вирус. Я называю его «вирус жертвиус». Возможно, тебе приходилось с ним сталкиваться. Люди, зараженные

Если бы я училась в другой школе, если бы у меня были другие друзья, если бы у меня было больше денег, если бы я жила в другой квартире, если бы у меня был парень… вот тогда

Разницу между реактивными и проактивными людьми очень легко заметить, если послушать, какие слова они используют. Реактивные люди часто говорят так: «Ничего не поделаешь. Такой уж я человек». Но на самом деле это значит: я не отвечаю за свои действия. Я не могу измениться. Мне предназначено быть таким.

Проактивные люди делают выбор на основании ценностей. Они сначала думают, а только потом действуют. Они понимают, что не могут контролировать все, что с ними происходит, но могут контролировать то, что они с этим делают. В отличие от реактивных людей, которые похожи на газировку, проактивных людей можно сравнить с обычной водой. Их можно как угодно встряхивать, потом открутить крышку – и ничего не произойдет. Ни шипения, ни пузырьков, ни взрыва. Они спокойны, уравновешенны и не теряют контроля.