Цитаты из книг автора «Шерри Кэмпбелл»

Скорее всего, найдется сразу несколько черт, которые будут присущи каждому из токсичных членов вашей семьи:

это диагноз, а не ваше воображение или чрезмерная чувствительность

Термин «токсичный» предлагает объединить различные черты расстройств личности, сведенные в DSM-5 в одну группу – Группу В.

Чтобы в полной мере понять, кого из членов своей семьи можно считать токсичными, очень важно изучить, что значит «токсичный человек».

Как определить токсичного человека

Задумайтесь! Подумайте, какой способ разорвать отношения будет наименее болезненным и сложным именно для вас, учитывая, что избежать конфликта не удастся в любом случае. Запишите, как вы можете позаботиться о себе в этой ситуации. От чего именно вы себя защищаете? Какие типы поведения вы таким образом сможете вытеснить из своей жизни? В завершение напишите, что именно вы получите, если прервете общение с кем-то из токсичных родственников.

какой способ разорвать отношения будет наименее болезненным и сложным именно для вас, учитывая, что избежать конфликта не удастся в любом случае.

• постепенно прекратить общение без объяснений; • резко прервать общение, заблокировать, убрать, удалить.

Вот несколько способов сообщить семье, что вы больше не будете поддерживать с ними отношения, разрывая все связи: • поговорить (но помнить, что это будет непродуктивный разговор); • написать письмо с объяснением своего решения;

Ответ на вопрос «почему» найти гораздо проще, чем на вопрос «как», потому что для ответа на «как» нужно предпринимать какие-то действия, а когда ситуация эмоционально напряженная, любые действия вызывают страх и тревогу.