Цитаты из книги «Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими»

Я считаю границы формой заботы о себе, потому что они защищают нас от физического и эмоционального вреда.

Надежные границы повышают вероятность удовлетворения ваших потребностей и ожиданий.

Когда нам известны ожидания друг друга, в отношениях возникает меньше недопониманий и споров.

Если мы не разъясним окружающим свои ожидания и потребности, то они не поймут, чего мы от них ждем и чего им ожидать от нас.

Личные и профессиональные отношения строятся на открытой и честной коммуникации.

Действительно, появление у вас границ сперва может вызвать напряженность. Однако большинство людей смогут подстроиться под них, и от этого отношения станут только крепче — за счет открытой коммуникации, устранения недопониманий и конфликтов, большей степени доверия, уважения и духовной близости.

Часто люди боятся устанавливать границы из страха, что это разрушит их отношения, так как станет причиной отдаления и конфликта.

Люди пользуются вами в своих интересах.

Однако необходимо помнить, что границы защищают с обеих сторон. Многим из нас необходимо научиться уважать чужие, а не только беспокоиться из-за своих.

Личные границы защищают нас от физического и эмоционального негативного воздействия, не дают нам расходовать время, энергию и деньги на то, что не имеет для нас значения.