Если вы встречаетесь с привлекательным нарциссом, который гордится своей внешностью, помните: эта внешность не вечна, а врачи пока не научились трансплантировать личность из одного тела в другое.
Как только у вас в голове возникнут мысли об абьюзере или навязчивые размышления либо зазвучит его жестокий голос, сразу же займитесь активной заботой о себе: медитируйте в течение часа, примите горячую ванну, заварите чашку ароматного чая и почитайте хорошую книгу. Вы это заслужили.
Уделяйте ему меньше времени: ограничьте количество свиданий и звонков, включите голосовую почту и посвятите это время заботе о себе, своим друзьям и родственникам, которые ценят вас, или проектам, требующим вашего времени и усилий.
Коучи, специализирующиеся на романтических отношениях, советуют зеркально отражать наших партнеров, чтобы не вкладываться больше, чем надо, в человека, который эмоционально закрыт.
Каждая попытка втянуть вас обратно в отношения — признак того, что нарцисс теряет контроль и знает об этом. Это худшая нарциссическая рана, какая может быть.
Если нарцисс втягивает вас обратно в отношения, то он надеется вызвать у вас жалость или, наоборот, унизить жестокими словами, вынудив снова вступить с ним в контакт, как вы не раз уже делали. Вместо того чтобы поддаваться, удалите и заблокируйте его на всех платформах, включая социальные сети.
Лучший способ проверить, действительно ли нарцисс использует триангуляцию, — общение в группе. Если абьюзер на ваших глазах уделяет кому-то слишком много внимания, начните общаться с другим членом группы, полностью игнорируя болтовню нарцисса. Вы удивитесь, но хищник тут же повернет голову к вам, хотя секунду назад был увлечен беседой с новым источником топлива.