Цитаты из книг автора «Сергей Аксёнов»

«В погоне за счастьем» 2006 год; «Тренер картер» 2005 год; «Военный ныряльщик» 2000 г. Кстати, найти себя – это бред! Доказано, что у нас нет призвания, какой-то судьбы. Человек сам выбирает, чем хочет/будет заниматься, сам себя создае

Мне грустно видеть тебя с сигаретой. Если бы ты бросила эту привычку, то нравилась бы мне еще больше!»

Наше тело передает наше состояние. Если ты задумался, сомневаешься, не уверен, грустишь – твое лицо, тело, голос это передадут. Оратор только вышел на публику, а его походка уже все сказало о его состоянии «я волнуюсь» или «я уверен», «я рад вас видеть» или «быстрее бы закончить»

Как удержать аудиторию С аудиторией/человеком должен быть контакт. Если его нет, тебе будет обеспеченно отсутствие внимания, скучающие слушатели. Чтобы этого избежать, нужно налаживать контакт с аудиторией еще в самом начале выступления и удерживать его.• Вовлекать человек. Задавать вопросы, затрагивать его жизненные интересы, вовлекать что-то обсудить. Заставь, чтобы участники между собой пообщались, организуй какую-нибудь игру/упражнение. Никто не любит просто сидеть и слушать.• Простота изложения мыслей. Мы не любим умников, их заумные словечки. Нужно быть проще, чтобы люди к тебе тянулись. Не надо показывать свой великий интеллект.• Рассказывай истории. Истории вызывают эмоции и возвращают внимание аудитории. Кстати, здесь тоже нужно быть собой и рассказывать все как есть. Рассказывать свои победы, поражения, унижения, трэшовые ситуации. Люди не любят слушать одни победы, им интересны поражения, унижений, неудачи. Мы любим, когда нам рассказывают, как из жопы выбирался, какие передряги были, как в депрессии и полной жопе годами. Ну это жизненно, мы же все люди. Наша жизнь еще та мелодрама.• Эмоционально рассказывать. Не монотонно, а где-то громче, где-то тише, где-то интонацию поменял. Эмоции – вот двигатель запоминающихся выступлений!• Взгляд на всех. Зрительный контакт заряжает энергетикой человека. Нельзя обделять кого-то взглядом, даже задние реда, иначе они будут чувствовать, что не нужны, снизится интерес и внимание к тебе.• Разнообразие. Никакого однообразия. Все должно быть разнообразным. Даже имидж иногда нужно менять. Так уж люди устроены, что как только происходит что-то новое, у нас происходит всплеск интереса к персоне. Все новое подсознательно притягивает внимание человека.• Обращаться по имени. У нас стоит самый сильный якорь на имя. Человек автоматически реагирует на свое имя, фокусируя внимание на том, кто его произнес. Мы чувствуем собственную значимость, когда говорят наше имя. Словно мы дороги этому человеку.• Вовлечено слушай. Вовлечено слушая – ты демонстрируешь свою заинтересованность, а человеку та приятно. Он чувствует свою значимость. Это очень хорошо располагает человека к тебе.Как слушать аудиторию• Невербально участвуй в разговоре• Смотри на собеседника• Приоткрой рот • Кивай

Важно для хорошего первого впечатление • Проявляй интерес к аудитории. Если тебе на человека похер, то и ему будет похер на тебя! Что даешь, то и получаешь.

Структура выступления 1. Вступление. Цель вступления: вовлечь аудиторию, зарядить и расположить. Нужно с первых секунд захватить внимание аудитории и задать будущий тон всего выступления. Нужно сразу пообщаться с аудиторией, чтобы они что-то сделали, как-то включились. Именно для этого в начале тренинга тренера начинаю знакомится, просить поднять руку/встать или как на вебинарах просят поставить «+/-», из какого ты города и все такое. Все начинают с чего хотят. Потом уже можно рассказать о структуре тренинга, когда кофе брэйк, правила, о себе и перейти к основе выступления!2. Основа. Цель основы – цель выступления. Начинающие тренера хотят кучу всего рассказать в своих тренингах, но хорошо если человек хоть 10% усвоит из выступления. Мы хорошо усваивает всего по 3 мысли и то это много. Поэтому важно понимать свою цель выступления, ведь тебе нужно за одно выступление передать одну основную мысль для слушателя. Какую мысль ты хочешь донести до аудитории своим выступлением? Ты хочешь повысить доверие? Показать свою экспертность? Продать что-то? О чем-то рассказать? Цель заключения – хорошее послевкусие от выступления. Самое главное закончить выступление на позитиве, допустим улыбаться или на эмоциональном пике, когда аудитория заряжена, за мотивирована. Поскольку после выступления у слушателей еще несколько дней будет сильное послевкусие от твоего выступления. Если послевкусие действительно будет хорошим от выступления, то слушатели будут адски хотеть снова и снова присутствовать на твоих выступлениях

Как избавится от страха Дыхание. Из-за страха учащается дыхание. Его нужно нормализовать, делая глубокий вдох и резкий выдох. Это поможет успокоится. Ну и физические нагрузки. Страх возникает из-за переизбытка выброса адреналина в кровь, физическая нагрузка поможет излишек адреналина сбросить. Можно по отжиматься, по приседать, пробежаться, пройтись до 10 этажа или самому напрячь мышцы на пару секунд и расслабится. Важно не перегибать с нагрузкой, иначе потратишь весь адреналин и будешь через чур спокойным и вялым.

Зачем нужны паузы Не знаешь что сказать? Сделай паузу. Паузы куда лучше твоих «эээ/ааа…». И не бойся делать длинные паузы! Рекомендую делать паузу от 3-ех секунд. Я делаю паузы и по 10—15 сек. Вообще пох, когда как. Паузы обычно говорят, после окончания предложения или сконцентрировать на каком-то слове внимание. Попробуй прямо сейчас что-то рассказывать, сделать паузу на пару секунд и продолжить рассказывать. Убирай из речи привычку «Эээ/ааа…", когда думаешь, что сказать.

Образ (актерское мастерство) Обычно человек всегда в одной и той же модели поведения живет. Если он серьезный, то он всегда серьезный. Если веселый, то веселый. Это со временем начинает задрачивать, предсказуемость, однообразие. Круто, когда человек имеет разные образы. Сегодня он серьезный и ответственный, завтра он такой же (основной образ), после завтра уже распиздяй, ему тусовки, похер на все, гы-гы, ха-ха. Ну вообщем разный, разные модели поведения. То нежный, то грубый. То ответственный, то распиздяй. То добрый, то злой. Человек вообще не предсказуемый. Так, я что-то в контекст отношений ушел. В контексте выступлений, нам нужны разные образы для разнообразия своих выступлений. Чтобы зрителю не приедались мы сами. А так же для доверия.

Если на улице ловишь женский взгляд, обязательно смотри ей в глаза, пока она не уберет свой взгляд. А как уберет можешь тоже убрать или дальше смотреть на нее (как сам хочешь). Это ментальная битва по внутреннему состоянию. Если отведешь раньше ее, покажешь, что ты внутреннее слабее, чем она. Если сильная женщина, она будет долго смотреть, пока не поймет, что ты сильный и не будешь ничего убирать. И что ты вообще не из тех. Они даже под этим прогибаются и становятся более покорными.