Дело в том, что когда мы хотим начать делать что-то новое, то автоматически наша энергия возрастает до уровня этого решения, чтобы реализовать его в полной мере. Но если мы, по какой то причине, не реализуем данную идею, то происходит отток энергии и желание становится слабее. Мы начинаем себя винить, что не получилось, потом для собственного облегчения ставим новый срок реализации (с 1-го числа следующего месяца, с Нового года, со следующего понедельника), и продолжаем спокойно жить прежней жизнью. Поэтому важно: решил – сразу сделал. А решение заранее (с определенного числа или круглой даты) без реализации не приведет к успеху. Можете мне поверить. Пробовал на себе много раз. Я, если так можно назвать, профессионал в начинаниях с 1-го числа, Нового года, дня рождения и т.д. И практически в 100% не получалось, хотя было так красиво и удобно: заранее решить и с определенной даты. И жить в этом предвкушении. А потом наступает эта дата и какая-то помеха, жизненная ситуация или просто плохое настроение или самочувствие не дают даже начать. Или после первых попыток приходило разочарование, и я бросал начатое. И опять по накатанной: новые «красивые» даты начала новой жизни, новые первые числа и т.д. А получалось именно тогда, когда за решение сразу шли действия. И часто числа были не очень красивыми: 19, 22, 27 и т.д. Зато результат радовал. И что интересно, по прошествии времени уже не важно с какого числа ты начал новое дело. Важно, какого результата ты достиг. Вроде бы все так просто, но в то же время так сложно. А сложности – они в нашей голове. Мы сами все усложняем и надумываем лишнее. Все гениальное просто!

Поэтому, зная это на своем опыте, мы понимали с Эдиком, что если сейчас мы отложим начало пробежек до понедельника или до 1-го числа, то вероятность самих пробежек снизится до нуля.

Решено – сделано! На следующее утро ровно в 5.00 мы встретились с Эдиком в парке. Кстати, по сравнению со мной (я добегал до парка за 5-7 минут), моему другу приходилось несколько остановок ехать на трамвае. Но уговор есть уговор.

В первый же день мы решили придумать атрибут ежедневной встречи и цель наших пробежек. Атрибутом стало наше приветствие (мы ударяли обеими руками об руки друг друга – как рэперы), а вот цель мы, не долго думая, поставили пробежать марафон (42 км 195 метров) в конце лета, 31 августа 1992 года, то есть через 4 месяца с небольшим. Много это или мало, мы не заморачивались. Просто решили и все! А уговор, как говориться, дороже денег! Кстати, здесь я хочу вывести еще несколько правил:

Правило № 4: Если задумали новое дело, хорошо, если будет напарник, который настроен также как и вы и обязательно поддержит вас. И для вас это будет определенным стимулом к действию. Особенно на начальном этапе. Но помните другой момент, когда начинаете бизнес с кем-либо, важно на стадии стартапа расписать обязанности между друг другом и оформить договоренности о разделе прибыли на бумаге. Иначе твой лучший друг может превратиться в заклятого врага только из-за того, что бизнес начнет развиваться и доход будет расти. Поэтому, если не хочешь потерять друзей, начинай бизнес один, но в этом случае нужно будет принимать решение единолично и нагрузка и ответственность возрастают в разы. Выбирать тебе. Оба варианта в принципе возможны.

В начале наших ежедневных пробежек было непросто. Меня ломало, когда встаешь в 5 утра, тем более, если вчера был тяжелый день или лег поздно спать. Ты выходишь из «зоны комфорта» и тебе нелегко. А когда тебя поддерживает твой друг, то намного легче. Вы являетесь друг для друга взаимной поддержкой.

Сами понимаете, что вставать в 4.45 на начальном этапе было очень непросто. Плюс еще куда то бежать в такую рань! Но я всегда знал, что Эдик будет меня ждать и я преодолевал себя, потому что подвести друга и признаться в своей слабости как то не хотелось. Мы ведь договорились бегать каждый день в 5 утра и точка!!! Он, кстати, думал также. В итоге, мы сами того не подозревая, являлись стимулом друг для друга в цели поддержания здорового образа жизни и формирования новой полезной привычки.

Правило № 5: Если пообещал кому-то что-то, то обязательно выполни, чего бы тебе это не стоило! В этом основа твоего успеха!

Да, мы решили бегать в не самый подходящий момент: я оканчивал школу, через месяц надо было сдавать выпускные экзамены, которые являлись и вступительными в институт. Эдик в свою очередь готовился к летней сессии и технические дисциплины отнимали очень много времени и сил. Отсюда возникает следующее правило:

Правило № 6: Решил что-то начать делать, то делай это сейчас. Лучшего времени не будет! Сейчас самый лучший момент для воплощения твоих идей в жизнь!!! Помни это! Не с понедельника, не с первого числа месяца, не со дня рождения, не с Нового года, а именно сейчас!!! Жизнь не такая большая, чтобы постоянно откладывать лучшие начинания и оставаться на месте!!! Точнее не на месте, а деградировать!!! Отсюда следует следующее, седьмое, правило, которое, на мой взгляд, является одно из самых важных на пути саморазвития и достижения успеха:

Правило № 7: Действуйте!!! Действуйте!!! Действуйте!!! Не существует понятия «оставаться на месте» с точки зрения развития человека. Каждый из нас либо растет и самосовершенствуется, либо постепенно движется вниз! Это закон космоса и закон энергии! На месте стоять не получается. В космосе все находиться в движении. В восточной мудрости говориться: «Если хочешь оставаться на месте, то иди вперед. Если хочешь расти, то беги». Процесс совершенствования и развития – сложный процесс, требующий постоянного преодоления себя, своих недостатков, постоянный выход из «зоны комфорта». Процесс самосовершенствования – это процесс трансмутации своих низших проявлений в качества высокого порядка. И это непрерывный процесс в течение всей жизни. В этом заключается и цель нашей жизни на земле!!!

Так вот, бегать мы решили по 2 км каждый день (это один круг в нашем парке) плюс занятия на брусьях и перекладине. А в выходные по 4 км (2 круга), так как торопиться на учебу не надо было. Хотя встречались в выходные дни тоже в 5 утра. Это для нас был закон!

Бегая каждый день, мы заметили интересную закономерность психологии человека – непостоянность. Мы наблюдали, как в понедельник людей в парке было особенно много, все активно бегали и занимались физкультурой. А если понедельник совпадал с первым числом месяца, то это вообще был праздник физкультуры)) Во вторник людей уже становилось меньше. В среду были только жалкие остатки всей этой понедельничной толпы. А в четверг и пятницу оставались практически только мы, не говоря уже про субботу и воскресение. И такую статистику мы наблюдали каждую неделю. В этом мы все! И это ведь касается любого из нас и любой области применения. Поэтому так ничтожно мал процент истинно успешных людей, которые если начинают делать какое-либо дело, то доводят его до результата. Эту особенность человеческой натуры знают хорошо в фитнес-центрах с годовым абонементом. Они увлекают различными акциями и сравнительно невысокой ценой, если разделить на месяцы. Мы клюем на это и заглатываем крючок, потому что «червяком» для нас является желание быль Апполоном, сделать свое тело мускулистым и подтянутым. Но часто мы забываем, что спортзал предоставляет лишь тренажеры и условия для занятий, а вот заставить себя пойти туда и действительно позаниматься, преодолевая лень и ежедневную усталость, должны именно мы сами и никто кроме нас. Спортзал не приедет к нам домой вместе с тренером. В итоге получается так, что годовые абонементы мы покупаем сотнями, а действительно занимаются в спортзале десятки. И всегда можно продавать еще и еще. Получается, что фитнес-центры зарабатываю на наших слабых местах (непостоянстве, лени, слабой силы воли, недостатка приверженности, плохому настроению и т.д.)

Здесь я хочу отметить восьмое правило, которое, на мой взгляд, является одним из самых важных дополнений к правилу №7 «Действуйте!»:

Правило № 8: Соблюдение ритма в действии!!! Любое, даже самое лучшее, начинание не принесет результата, если оно не будет постоянным, ежедневным, т.е. в ритме. Ритм является очень мощным помощником на пути к любой цели!!! Запомните это.

Чем отличает успешного спортсмена, достигшего великих результатов, от талантливого любителя? Все просто. Это то, что великий спортсмен все лишь повторяет простые, известные всем упражнения, изо дня в день. И не останавливается до тех пор, пока не достигнет результата. И чудес нет! А что же делает талантливый новичок? Начав заниматься с интересом и энтузиазмом, через несколько тренировок он начинает пропускать их, потом что-то мешает ему (заболел простудой, уезжал в командировку, просто было лень, пил пиво с друзьями и т.д.) и пропуски становятся более длительными, а потом и вовсе перестает заниматься, рассказывая друзьям и окружающим, что он раньше занимался спортом, это было круто, и хорошо бы опять возобновить тренировки. Великие спортсмены четко понимают, что нарушив ритм, они сразу теряют свой уровень и мотивацию. И это такие же люди, как мы все. Просто они двигаются к своей мечте постоянно, пока не достигнут ее. Даже если что-то мешает им на пути (заболел, пришлось уехать и т.д.), эти люди все равно возобновляют тренировки и заново налаживают ритм своих занятий. Ритм – это сердце действия!!!

Поэтому, если ты решил действовать в каком-либо направлении, то действуй в ритме (ежедневно, три раза в неделю, 1 раз в неделю и т.д.). Пусть в какой то из дней у тебя ни окажется ни сил, ни времени на твое дело, все равно ни в коем случае не нарушай ритм. Если ты бегаешь ежедневно по 2 км, то сегодня пробеги 500 м, или даже 100 м, но сохрани свой ритм. Это будет намного важнее, чем если ты пропустишь и не выйдешь на пробежку. Если ты пишешь книгу, то напиши хотя бы 2-3 строчки. Это будет лучше, чем если ты не напишешь ничего. И так далее. Это касается любой области.

Что интересно, но сила ритма работает и в отрицательных проявлениях жизни. Например, курение. Курильщики, бывшие и настоящие, прекрасно знают, как тяжело бросить курить. Почему же это происходит? Курильщик как никто другой соблюдает четкий ритм: сигарета за сигаретой через определенные промежутки времени. И даже не ежедневно, а ежечасно. И через такой четкий ритм происходит полное привыкание, ведущее к формированию привычки и сильной привязанности. Я предлагаю эту методологию с курением применять в формировании правильных привычек, ведущих к позитивным изменениям и изменении жизни в лучшую сторону. Вы скажете, что курение вызывает приятные ощущения и успокаивает. Но я скажу, какой оргазм, именно оргазм испытывает человек, занимающийся любимым делом, ведущий здоровый образ жизни (в процессе тренировок выделяются эндорфины (гормоны радости)). Эти ощущения не коим образом не сравняться с минутным удовольствием от выкуренной сигареты или выпитой кружки пива. Просто разница в том, чтобы получить истинное удовольствие в жизни (творчество, труд, развитие бизнеса, занятие любимым делом, занятия спортом, чтение книг), нужно напрягаться, притом напрягать и душу, и мозг, и тело! А это всегда сложно. Мы привыкли расслабляться! А потом жалуемся на то, почему ничего не меняется в нашей жизни, а наоборот, как то ухудшается. Вспомните правила №7 и №8. Вместе их можно объединить в одно:

Действуй в ритме!!!

Вернемся к нашим пробежкам. Сначала, как я уже говорил, было сложно настроить себя вставать так рано (все сопротивлялось внутри), давать беговую нагрузку в такое раннее время (тело также сопротивлялось). Первый месяц был месяцем преодолений. Но потом я стал замечать за собой, что начинаю получать удовольствие от ранних утренних пробежек. Вставалось уже в 4.45 намного легче, бежалось также легко и энергия в этот момент была на высоком уровне. В общем, этот утренний процесс стал приносить мне удовлетворение. И это было классно!!!

Отсюда вытекает следующее правило работы над собой:

Правило № 9: Формирование привычки происходит минимум за 21 день!!! Любая привычка, хорошая или плохая, формируется 21 день. Даже не зная этого, так происходит всегда. Поэтому это правило необходимо учитывать, когда вы формируете новую привычку или отказываетесь от старой.

Когда я начинал бегать, мне было дискомфортно, непривычно. Но по истечении трех-четырех недель я уже стал получать удовольствие от пробежек. Моя физиология и психология перестроились под новые условия моей жизни. В природе все очень мудро устроено. Начав делать что то непривычное, через определенное количество времени, если это делать в ритме, т.е. ежедневно, это уже станет привычным делом и ты будешь относиться как к неотъемлемой частью себя. Привычку еще называют второй натурой.

Также когда я бросал курить после армии, я, не зная этого правила 21 дня, примерно через три недели уже физически не хотел курить. Мне это уже просто не надо было. Так скажем – не тянуло. Остались только психологические привязки к определенным ситуациям и людям. Но и это в дальнейшем прошло.

Так почему же людям сложно формировать свои новые положительные привычки? Хотя на это уходит всего 21 день? Да все потому, что нужно эти 21 дней бороться с самим собой! А это достаточно тяжело, особенно в первые дни. Нам, почему то, кажется, что все изменения должны происходить легко и безболезненно. Но жизнь – это не фруктовый кефир (как поется в песне Андрея Макаревича)! Всегда нужно преодолевать себя, чтобы стать на ступень выше! Всегда! Зато потом, когда битва с самим собой выиграна, наступает момент истинного счастья и удовлетворения. Ты становишься сильнее! Это тебя окрыляет и воодушевляет на новые действия и победы!!! Так что подумайте, стоит ли потерпеть всего 21 день, чтобы выйти на новый уровень своей жизни и жить более полной и насыщенной жизнью? Или также «наслаждаться» минутными мнимыми удовольствиями, которые мешают вам. И в эти моменты мы думаем, что лучшая жизнь – это не для меня. Хотя так хочется стать другим и жить более яркой и насыщенной жизнью. Решение за тобой!!!