Цитаты из книг автора «Сергей Полонский»

Почему? В курилке ему рассказали о том, что других сотрудников что-то не устраивает – ведь какая-нибудь «темная» сторона есть всегда. У человека падает энергия, желание созидать гаснет. И в этой ситуации он делает выбор: сидеть и не высовываться или все же поступить так, как считает нужным, рискуя быть уволенным. Большинство выбирают первый вариант – и напрасно! Отсиживаясь в своем углу, успеха не добьешься, а увольнение как расплата за активность – не самое страшное, что может произойти. Более того, если сотрудника увольняют за живое отношение к делу, с этим его можно только поздравить!

Все люди умеют завидовать, и мало кто понимает, что основа зависти – как правило, надежда, что тот, кто бежит впереди, должен споткнуться, и тогда его можно будет обогнать. Но мало кто анализирует: а почему он впереди меня? В спорте в этом плане все проще: ты второй, он первый – значит, или нужно больше тренироваться, или ты всегда будешь вторым. Но бизнес – это тот же спорт! Определите, где ты находитесь, в чем ваша сила и слабость. Всегда делайте работу над ошибками, анализируйте постоянно, как можно улучшить себя и оптимизировать свою деятельность.

Бизнесмен не обязан быть строгим моралистом. Но если он хочет успеха, его задача – соблюдать личный, персональный кодекс чести. Любое его нарушение – черная дыра в вашей психологической самозащите. Не будет у вас энергии, если вы врете себе. Так что честность – это, если угодно, главное условие энергии. Ее синоним.

Вот мои советы для поддержания здоровья: • Здоровый сон не менее 7—8 часов в сутки • Личный массажист • Психотерапевт • Регулярные занятия спортом – я предпочитаю йогу, цигун, гимнастику, умеренные кардионагрузки • Информационная гигиена – нужно ставить границы для мозга и не перегружать его ненужной информацией. Не сидеть часами в соцсетях • Баня И еще важно – особенно если живете в Москве – нужно правильно питаться. Есть мясо. На юге, ближе к экватору, с этим проще – там здоровая еда растет на деревьях и мясо есть жарко. А в России нужно. Без здоровья энергии физически неоткуда взяться. Поэтому не советую работать с хронически больными людьми, которые не предпринимают усилий, не лечатся. В них энергии нет, построить долгосрочные отношения нельзя. Это одноразовые сделки. А одноразовые сделки – как известно, самые дорогие. Стремишься к долгосрочным отношениям – ищи партнеров, наполненных энергией.

Посмотрите, как поток негативной информации влияет на мозг: он начинает давать абсолютно хаотичные импульсы, которые разрушают существующие предохранители и приводят к сбою не только в психике, но во всем организме человека. Страдают сердце, печнь, почки и т. д. И человеку, находящемуся в таком поле, выйти из него крайне тяжело. В итоге либо человек ложится в больницу, что и происходит уже сейчас, клиники переполнены людьми с инфарктами и инсультами, либо спасает себя сам: самоконцентрируется, активно занимается йогой, цигуном, дыханием, фитнесом, проводит время в горах.

Плюс ко всему на это время я отключаю телефон, и это позволяет очистить не только внутренние органы, но и настроить работу внутреннего компьютера. Телефон и другие гаджеты являются информационным шумом, который забивает мозг. Поэтому, когда вы отключаете телефон, удается проанализировать, что сделано, разложить все по полочкам, прийти в более гармоничное состояние. В результате, как правило, энергии хватает на год. Фактически вы делаете технический осмотр, после которого год можете бегать, как заяц.

Человек – самый сложный продукт Вселенной. У каждого из нас своя программа, своя операционная система. Но как бы эта система ни работала, в ней, как и в любой другой системе, есть свои стоп-сигналы, запретные сочетания клавиш или действия, которые ломают всю систему, – я называю их «красные кнопки». «Красные кнопки» – это те вещи, сталкиваясь с которыми вы получаете сильные негативные эмоции. Одни приходят из детства, другие – от спутников жизни, третьи – передаются от поколения к поколению. Они бывают замедленного действия и мгновенного. Разрушающие мозг – как свой, так и чужой. Частично или всецельно – все зависит от количества и качества «пороха», заложенного внутри (разного рода пережитого негативного опыта, связанного с ними).

Состояние сознания, при котором рождаются новые, самые лучшие идеи, я называю сверхконцентрацией. Еще это состояние называют потоком. Чтобы этого состояния достичь, нужно, чтобы произошло совпадение ряда факторов:

И последнее: нужно уметь не только держать концентрацию, но и деконцентрироваться. Давать качественный отдых мозгу, уходить в медитацию. Медитация – это вообще для современного человека, современного ритма жизни необходимый навык. Хороший способ быстро деконцентрироваться – это смена картинки и вида деятельности. Сидишь в кабинете – выйди на воздух. Посмотри на небо, на зелень, на воду. Думаешь над решением задачи – не залипай за столом, займись спортом, сходи в поход, прыгни с парашютом.

В-третьих, есть специальные упражнения и практики. Аутотренинг. Поставьте себе песочные часы, и пока сыпется песок, смотрите на него. Повторяйте это упражнение много раз. Пока не научитесь концентрироваться настолько, что внешние звуки, запахи, визуальные раздражители пропадут, и вы будете видеть только песок.