Цитаты из книги «Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?»

«Поговори со мной, а то я наемся! Как в тот раз».

Поэтому вам необходимо научиться просить помощи. Это очень важная мишень когнитивно-поведен

Продукты, богатые триптофаном.

Побольше света в помещении, свет в доме должен быть ярким.

Как бороться? Работают три совета:

Сбрасывая постепенно вес, вы должны иметь достаточный уровень физической активности.

гуляйте, ходите в бассейн или на танцы, занимайтесь йогой, потому что это позволит вам поддерживать уровень физической активности.

привычки. Завтра – это ускользающее понятие, потому что когда мы переехали в завтра, то завтра плавно переезжает в послезавтра. Это замкнутый круг.

Не надо начинать худеть. Наведите по

Раз и навсегда откажитесь от диет! Примите единственное верное решение: питаться правильно, вкусно и сытно всю свою жизнь, а не только 2–3 недели в году. Только так вы сможете похудеть и навсегда сохранить результат.