Цитаты из книги «Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом»

Успех – это внутреннее ощущение, когда ты превзошел себя вчерашнего

«Если я знаю зачем, то найду любое как»

чтобы победить страхи, нужно мощное желание от них освободиться

Как видите, не бывает хороших и плохих чувств. Позитивные эмоции (радость, удовольствие, счастье) подсказывают, что мы все делаем правильно, а негативные (обида, вина, тревога, стыд, страх, грусть) даны нам для того, чтобы восстановить ощущение комфорта и безопасности. Удивительно, как мозг реагирует на неудачи. Вы прекрасно понимаете, что не умрете, если вас негативно оценят на публике или не продвинут по службе. Нет никакой опасности для жизни в том, что вы опаздываете на работу. Однако нейронные связи заставляют вас бояться этих неурядиц, будто это конец света. Одного из моих клиентов, молодого человека по имени Семен, охватывал панический

Громкие звуки, угрожающие жесты, ощущение боли, гневное или раздраженное выражение лица у других людей – все это воспринимается малышом как угроза жизни. Даже если в реальности это не приносит ему никакого вреда, инстинкты настраиваются неправильно. Если родители постоянно повышают голос, замахиваются рукой, демонстрируют, как они сердиты, то инстинкты ребенка будут перевозбуждены. Это значит, что когда он вырастет, будет сильно переживать по любому поводу.

Настоящие честные цели заряжают изнутри, так как каждый день получаешь долю дофамина за то, что сделал шаг вперед, за то, что стал чуточку лучше себя вчерашнего. Внутри появляется больше света и тепла. Лицо излучает позитив. На трудности и препятствия реагиру

Итак, вам предстоит: 1) освободиться от страхов, мешающих действовать; 2) поставить личные цели и начать к ним двигаться; 3) заменить негативные привычки на конструктивные, чтобы добиваться результатов быстрее.

Прежде чем что-то сделать, он думает: как воспримет решение жена, муж, мама, папа, друг, подруга, сват и зять, подписчики в соцсетях, одноклассники и коллеги? Пока представит реакцию всех и каждого, уже передумает делать то, что хотел…

Если вы отчетливо видите перед собой конечный результат и понимаете, почему он для вас важен, то рентабельность действий будет высокой. Если уверенного понимания, что должно ждать в завершении пути, нет, то рентабельность низкая.

Меняйте формат и ритм будней, если хотите иметь счастливое и благополучное будущее. Оно будет таким, если вы по-настоящему этого захотите, если примете решение сделать его таким