Цитаты из книги «Тактика и стратегия оздоровления. Галина Шаталова, Александр Залманов, Александра Стрельникова, Борис Болотов»

Представьте себе, что вы двигаетесь и вдыхаете полной грудью целебный, насыщенный энергией воздух. Полностью расслабив свое тело, вы пытаетесь, только чуть шевельнув ноздрями, погрузится в легкое облако кожного вдоха всем телом. Представьте себя в бреющем полете, как орел над горной долиной, и начинайте делать выдох кожей, при этом слегка шевеля ноздрями. Следите за руками, они опускаются вместе с плечами, а носок ноги наоборот нужно приподнимать. Постарайтесь целиком расслабиться и испытать чувство полного блаженства

Займите исходное положение, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, следите за головой, ее, как и корпус, нужно держать прямо. Расслабьтесь и раскиньте руки как можно шире. Представьте

Не стоит забывать и еще об одном немаловажном способе дыхания – кожном. Г. С. Шаталова убеждена, что без кожного дыхания человек вообще не может существовать, и, напротив, при хорошем кожном дыхании он становится удивительно здоровым и сильным. Но чтобы кожное дыхание было полноценным, необходим уход за кожей, кожа всегда должна быть чистой, а человек должен научится расслабляться с помощью аутогенной тренировки, улучшая способность кожи дышать

Но для того, чтобы дыхание было здорово, необходим комплексный подход, который включает в себя естественное (видовое) питания, активное движения, а также закаливание и мышление

ключена программная информация развития плода. Употребляя в пищу подобные продукты, организм усваивает не только их вещество и энергию, но и данную программу, которая имеет немаловажное значение для поддержания жизнеспособности человека.

Во всех натуральных продуктах заключена

питание». Видовое или естественное питание, подразумевает включение в рацион ежедневного питания всевозможные плоды, ягоды, злаковые, орехи, семена и клубни, поскольку именно в них сконцентрированы важные питательные вещества. Но особенно много витаминов и минеральных солей в зеленых частях растений. Видовое питание позволяет организму сохранить свой, присущий только ему, химический состав клеток. Шаталова подчеркивает: «С точки зрения энергообеспечения и саморегуляции живого организма нет ничего более важного, чем это высказывание В. И. Вернадского, которое я возвела в закон и заложила в основы своего врачебного искусства: от постоянства химического состава клеток зависит работа механизма саморегуляции. Измените их химический состав, и отлаженная система начнет действовать с отклонениями и перебоями».

Г. С. Шаталова разработала специальные упражнения, позволяющие активно включить кожное дыхание. Например, такое. Займите исходное положение, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, следите за головой, ее, как и корпус, нужно держать прямо. Расслабьтесь и раскиньте руки как можно шире. Представьте себе, что вы двигаетесь и вдыхаете полной грудью целебный, насыщенный энергией воздух. Полностью расслабив свое тело, вы