Цитаты из книги «Стопа, спорт и здоровье»

Организм человека должен постоянно поддерживать тепловой баланс при различных внешних температурах. Для этого и необходимо постоянно выполнять комплекс различных закаливающих процедур

Делайте по 50–100 прыжков из воды, да еще и несколько серий таких прыжков, и тогда через 5–6 дней отдыха на море вы без всякого дополнительного бега ощутите легкость во всем теле

Босохождение успокаивает нервную систем и улучшает лимфоток, устраняя отеки в области голеностопного сустав

Каждый раз, когда я просыпаюсь утром недостаточно бодрым, возвращаюсь с работы уставшим или чувствую какую-то болезненность в теле, я принимаю холодную ванну, ледяную купель, холодный душ или выливаю на голову ведро холодной воды, и тогда мгновенно (подчеркиваю: мгновенно!) исчезают все неприятные ощущения в теле и голове, и по всему телу разливается радость и блаженство

Развитие сосудистой системы и иннервации мышц продолжается до 25–30 лет

кровь согревает тело, и ее застой в какой-либо его части вызывает повышение температуры тела на 2–3 градуса, причем происходит повышение общей температуры тела, а не локальной

Большинство больных стали больными из-за высокомерного отношения к здоровой ходьбе как к средству, восстанавливающему здоровье.

Основной причиной многих хронических болезней является гиподинамия и гипокинезия, которые ведут к застою – сначала в капиллярах, затем в сосудах (атеросклероз), а затем и во внутренних органах