Цитаты из книги «Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов»

само по себе лежание, то есть обездвиженность, способствует перегрузке сердечной мышцы, которая вынуждена работать без помощи периферического сердца организма, к которому физиологи причисляют скелетную мускулатуру.

старение организма начинается с потери мышц. У нас их около 700, и потери мышечной массы начинаются довольно рано. Не надо стареть! Прожить без мышц можно, но как? Под себя?!

А что делать дальше? Нужно заставить мышцу работать: это позволит включить ее насосную функцию, как говорят физиологи – гемодинамический (и лимфодинамический) насос.

Нервы не болят – они сигнализируют об источнике боли в суставе, пояснице, сердце. Болят же на самом деле забытые «хозяином» мышцы: они атрофируются, укорачиваются, уменьшаются в объеме, перестают качать кровь, и об этом они через нервы оповещают «хозяина» и его мозг. Уровень боли – это всего лишь уровень эмоций.

первое, что делает человек при появлении неприятных и даже острых признаков любой из перечисленных выше болезней – обращается в поликлинику или вызывает скорую помощь. После этого такой человек, не осознающий серьезность происходящего с его организмом, становится на путь нездоровья, так как медицинское обслуживание является, по сути, «рукой аптеки». И эта «рука» вскрывает природный «бронежилет» тела – нарушает дарованную нам природой систему саморегуляции организма многочисленными таблетками, которые отравляют все естественные реакции самозащиты. Потеря воли рождает страх и лень, а применение обезболивающих лекарств делает каждого потребителя этих лекарств, по сути, лекарственным наркоманом.

«Замерз – сварился – снова замерз». После холодной воды тело нужно растереть жестким полотенцем до красноты, и тогда кожа становится красной

У ослабленных людей не хватает мышечной энергии на то, чтобы вывести всю молочную кислоту из работающих мышц, поэтому значительная ее часть остается в капиллярах мышц и кристаллизуется. Вот эти кристаллы на следующий день после занятий и вызывают боли в мышцах.

хотя кроме молочной кислоты есть и много других кислот, которые выводятся из тела вместе с энергией болезни. В простонародье это называется выведением шлаков, а в медицинской среде – избавлением от хронических хиазмов (засорений).

Болезнь – это тоже энергия, но со знаком «минус». И эта энергия тоже хочет находиться в теле, в органе, в суставе, в голове, и хочет по-прежнему питаться вашим страхом, ленью и слабостью.

Расслабить, разгрузить мышцы – значит снять боль, которая вызывается воспалением, то есть отеком мягких тканей. Мышцы диафрагмы, по сути, выполняют дренажную функцию, отеки исчезают, а вместе с ними и боль.