Цитаты из книги «Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов»

Но я в очередной раз хочу подчеркнуть, что среднестатистический человек не только ленив, труслив и слаб – у него к тому же завышена самооценка своих возможностей, и любые неполадки в организме он считает случайными. Ему кажется, что с ними легко можно справиться при помощи таблеток. Он отправляется в аптеку раз-другой, затем привыкает и становится ее постоянным клиентом, а дальше возникает только страх – страх за свою жизнь, поддерживаемую врачами. Система здравоохранения, к сожалению, не готовит профессиональных врачей, специализирующихся в области восстановления здоровья – она готовит врачей, манипулирующих лекарственными средствами для поддержания нездорового образа жизни.

А если люди применяют лекарства постоянно и длительно, они становятся, к сожалению, лекарственно зависимыми и уже не могут сознательно управлять своим организмом.

самой опасной физической нагрузкой для человека в любом возрасте (особенно в детском и пожилом) является отсутствие этой самой нагрузки. Правильные

Если понимать, что атрофия мышц приводит к появлению на их месте жира, то причиной склероза сосудов является не холестерин, а гиподинамия. Как говорится, «свято место пусто не бывает».

У людей, долгие годы живущих при поддержке лекарственной терапии, вырабатывается стойкая и прежде всего психологическая зависимость от таблеток, порой любых. Эта болезнь называется ятрогенией. Вырабатывается страх отмены лекарств, к которым они привыкли прибегать во всех случаях. Но отказываться от лекарств надо постепенно, заменяя таблетки активными действиями.

люди обращаются к скорой медицинской помощи, а не к размышлению о том, почему это произошло.

Силовые упражнения – первое средство от плохого настроения, отсутствия желания что-либо делать и эндогенной депрессии, просто вы этого еще не знали. Начинайте выполнять их прямо сейчас!

омоложение, обновление соединительной ткани день за днем в результате прилива свежей крови благодаря упражнениям – правильным, понимаемым и разумным;

ощущение управления своим телом, самосовершенствования в делах, профессии, отсутствия застоя и пресыщения в мыслях;

Здоровье – это: • cамодисциплина и желание не стареть из-за лени;