Цитаты из книг автора «Серафима Мира»

будете и никому отправлять тоже. 2. Обязательно простите человека за все, что он сделал. Можно даже перечислить: «Я прощаю тебя за…» 3. Попросите прощения… ведь если есть у вас зацепка, то вы человеку тоже делали больно. Это закон. Напишите: «Прости и ты меня за…» 4. В завершении – благодарность. Это обязательно. Найдите, за что вы можете поблагодарить человека, хоть за самую малость, даже если он причинил дикую боль. Найдите в себе силы поблагодарить. Это уже большой шаг к налаживанию отношений!

Терапевтические письма Одна из моих любимых практик и наиболее мощная при работе с обидами – написание терапевтических писем. Я искренне верю, что она непременно поможет кому-то из вас очистить душу. Единственное, что от вас требуется, – это писать. Важно писать именно ручкой по бумаге: именно когда выписываем на бумагу, мы «достаем» то, что хранится в нашем бессознательном. Кому можно писать терапевтические письма: • людям, на которых вы обижаетесь, и вы хотите проработать обиду; • тому человеку, к которому накопилось много невысказанных слов, боли и вы не можете в силу определенных причин с ним поговорить (можно писать, даже если человека нет в живых); • человеку, с которым очень сложные и натянутые отношения, которые вы хотите выровнять; • родителям и бывшим мужчинам, именно по этой технике я очень рекомендую прорабатывать отношения с ними.

Самая разрушительная программа – это программа жертвы, или, как я ее называю, «бедняжечка».

он в свою очередь выдвигает определенные требования к нам. И получается, что травмированная девочка хочет, чтобы ее партнер стал настоящим мужиком (а как, если рядом с ним маленькая девочка?), а такой же травмированный мальчик хочет, чтобы она превратилась в женщину… И получается конфликт.

ния» представлять ту ситуацию, которую вы никак не можете принять и как бы «продыхивать» ее, произнося волшебное слово «даааа». Да-дыхание в течение десяти минут подарит вам ощущение небывалой легкости и единения со всем миром.

Делаете вдох и на выдохе говорите «дааааааааааа». Во-первых, это отлично расслабляет грудную клетку, и выдох происходит сам собой, а во-вторых, это помогает вам поделиться своим принятием с окружающим миром. Можно в момент «да-дыха

для рождения малыша, для карьерного роста, для новой машины, для поездки на отдых и т. д.». Пока мы приветствуем новый день и рассказываем, чему мы открыты, руки должны быть разведены в стороны, вы должны стоять буквой Т.

На рассвете встаем к солнышку лицом (если у вас в квартире/доме через окно видно восходящее солнце – отлично, если нет – выходим на улицу), подставляем свое прекрасное личико под солнечные лучи, разводим руки в стороны и говорим: «Здравствуй, новый день! Я принимаю тебя с любовью в моем сердце. Я с благодарностью принимаю все то, что ты мне приготовил. Я открыта для… (тут перечисляем все то, что вам желанно привлечь в свою жизнь), например: я открыта для встречи с любимым мужчиной,

моей жизни, я управляю сама! Отныне я главный режиссер своего фильма! Я принимаю решение! Я делаю выбор и создаю каждое мгновение своей жизни!

Это мой мир! Я создала его сама! И привела в свою жизнь окружающих меня людей. Событиями, происходящими в