Цитаты из книги «Кирпичики»

Поэтому в определении простоты планируемого дела следует учитывать «состояние человека»: нужно писать такие списки дел, которые тебе захотелось бы реализовать в любом состоянии, желательно в ближайшее время.

МЭД регулярны и максимально эффективно приближают к цели

действие. Мини-дела – одноразовое (либо повторяемое не так часто) действие и не факт, что, вообще, эффективное. Чтобы было понятнее, впереди много примеров.

. Еще раз: МЭД – многоразовое максимально эффективное

Miracle Morning (издаётся на русском под названием «Чудесное утро»).

Ведь от того, как ты начнёшь своё утро зависит то, как ты проведёшь свой день.

начинать новый день с полезных дел

Поддерживающими мини-привычками могут быть:

подкрепление» – это нечто такое, что, происходя одновременно с поступком, ведёт к повышению вероятности повторения этого поступка в будущем.

Поэтому ты будешь хотеть выполнять мини-привычки (а затем мини-действия), чтобы получить больше и больше вознаграждения.