Цитаты из книги «Кирпичики»

Но я отлично понял, что в моих силах научиться минимизировать негативное влияние спадов и научиться возвращаться в нормальное состояние.

Forest – тот же аналог помидоров, но он прекрасен тем, что ты видишь результат своей работы. В каждый период концентрации ты «садишь» дерево в виртуальном саду. Если прерываешься – дерево умирает. Итого по окончанию дня ты видишь свой сад и это очень приятно. Главное отличие Forest – ты сам можешь ставить нужный тебе интервал концентрации. Например, если поставишь 15 минут, то вырастет куст. Если 65 минут – красивое «пушистое» дерево. Это также подталкивает тебя к тому, чтобы усерднее концентрироваться длительное время. Пример моего «сада» в Forest .

Отличный помощник в этом деле – популярный метод помидоров. Если кратко, это когда ты работаешь 25 минут без отвлечений, потом делаешь перерыв на 5 минут и снова работаешь. Каждые 4 помидора отдыхаешь 15 минут. Суть помидоров в том, что ты работаешь, полностью сконцентрировавшись на

Есть довольно известный способ борьбы с прокрастинацией – «правило 5 секунд».

Какими бы нелюбимыми были твои обязательства – всегда можно внести в них элемент того, что тебе нравится. Это

Поймёшь, что каждый день имеет значение и нельзя тратить свою жизнь впустую.

Чем меньше эмоций и сил я трачу на внешние раздражители, тем больше у меня остаётся для собственного развития и получения радости от жизни.

Приучи себя приводить себя в хорошее эмоциональное состояние с утра

Спрашиваю себя: «Что меня беспокоит? Что я могу сделать, чтобы исправить положение дел

Научись и ты где-то фиксировать все дела и перестань постоянно думать о том, что тебе предстоит сделать. Учись находиться в настоящем.