Цитаты из книги «Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами»

Кайдзен переводится с японского как «изменение к лучшему» или «совершенствование», это означает, что философия кайдзен направлена не на изменение ради изменения, а на определение конкретных целей – краткосрочных и долгосрочных – и последующее выполнение маленьких, легко осуществимых шагов на пути к достижению этих целе

лучше использовать инкрементальный подход

Иначе говоря, вместо того чтобы тратить силы на скачкообразные (резкие), радикальные изменения, лучше использовать инкрементальный подход и продвигаться вперед постепенно, небольшими шагами.

В японской культуре мелкие детали имеют огромное значение. Занявшись исследованием этого аспекта японской жизни, я открыла для себя философию и практику кайдзен.

Кайдзен – японское слово, которое обозначает улучшения, большие или маленькие, разовые или постоянные.

Кайдзен переводится с японского как «изменение к лучшему» или «совершенствование»,

Мы формируем привычки посредством повторения и вознаграждающих действий, производимых после получения определенных знаков;

Например, добавить в дневной рацион еще один фрукт или овощ либо каждую субботу посвящать пять минут утренней медитации.

суть в том, чтобы определить долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели, а затем, в процессе работы над достижением этих целей, производить маленькие, инкрементальные корректировки. Ко

«кайдзен», означающим «изменение к лучшему»