Цитаты из книги «Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности»

Вот чего хотят люди, когда не могут любить или уважать себя: Изменить все, что им не нравится в себе. Найти терапию, которая бы заставила их полюбить себя.

просто не можете, да и не должны хорошо к себе относиться. Это, впрочем, не причина перестать совершать хорошие поступки

человека о себе зависит от факторов, не поддающихся контролю, — это дело ненадежное.

Каждый трезвый день следует расценивать как достижение.

Обязательно отмечайте любые, даже незначительные, детские успехи и достижения, а также свои правильные действия в качестве родителя.

Реальнее всего помочь ребенку сформировать самоуважение — ограничить его обязанности.

Если будете слишком упорно вести войну, в которой не можете одержать победу, у вас не останется сил на эти перемены.

Однако то, что верно для Люка Скайуокера, редко относится к простым смертным.

Составляйте как можно более конкретные, реалистичные и точные планы. Отслеживайте их выполнение, оценивая себя по фактическим результатам, а не по внутренним ощущениям.

Либо вы перестаете воспринимать неудачи как личное оскорбление, либо такое отношение еще больше будет тянуть вас вниз.