Цитаты из книги «Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности»

Наслаждайтесь моментами уверенности, когда вы можете и обязаны похвалить себя за отлично проделанную работу. Но не превращайте уверенность в цель, ведь она предполагает контроль, ответственность и чувство вины в случае сбоя. Неправильно и жестоко винить себя, если на вашу долю выпала тяжкая жизнь или катастрофическая неудача, а может, даже и то и другое.

Чтобы двигаться вперед, когда чувствуешь себя одиноким, слабым и жалким, нужно обладать огромным мужеством. И это по праву считается одним из важнейш

За два года я из звезды превратился в офисный планк­тон, от чего на душе у меня паршиво. Моя цель — вернуться к прежней жизни.

Используйте свой опыт и здравый смысл для установления границ того, что вы в состоянии изменить. Определяя свои задачи, будьте уверены в их реалистичности и достижимости, а также значимости своих усилий. Ставьте хорошие поступки выше приятных ощущений. И тогда вы получите отличные результаты.

Еще одним доказательством опасной переоценки само­уважения служат люди с завышенной самооценкой, которые считают себя выше и лучше остальных. Они даже не отдают себе отчет в том, что ведут себя как придурки. Зато гордятся своей честностью и умением поднимать животрепещущие темы, на которые окружающие не могут говорить из-за своей воспитанности или застенчивости. Вера этих людей в себя разрастается до степени самопоклонения, и, что самое главное, они обычно относятся к числу самых настоящих Засранцев (см. главу 8).

И правда, чем глубже изучаешь расстройства поведения, тем больше убеждаешься: у большинства людей мозги набекрень. А остальным, видимо, просто не доводилось сталкиваться со стрессом, капризами родственников или японской анимацией: тогда бы уж их душевные расстройства сразу вылезли наружу.

Оставьте ложные надежды на то, что глубокое осознание позволит вам разрешить проблему. Черпайте мотивацию в причинах, поб

Сильные сексуальные позывы понуждают возбужденного человека воспринимать окружающих людей как обез­личенные объекты, совсем как фастфуд. Мощная волна вожделения смывает любые сомнения относительно возможных вредных последствий полового контакта. Если вы страстный, привлекательный и легко находите таких же любвеобильных партнеров, то можете, как на наркотик, подсесть на бесконечные романы, разрывы и отсутствие длительных отношений. Может быть, часть людей вам завидует, но вообще-то в действительности вас попросту имеют, и совсем не в том смысле, в каком бы вам хотелось.

Ходите на свидания не с веселыми балагурами, а с тем типом людей, из которых получаются надежные партнеры. Проводите больше времени с человеком, который придется вам по душе. Нацельтесь на то, что надежный кандидат в партнеры не окажется писаным красавцем, а будет «приемлемо привлекателен». Не ожидайте сбивающую с ног любовь — вроде той, что вы испытывали к типу с дурной репутацией и печальной историей отношений, которую вы не удосужились проверить. Кстати, романтика — вещь приятная, но, если вы на время забудете о ней и деловито наведете справки о прошлом своего избранника, это наверняка предотвратит ваш развод в будущем.

Промолчите о том, что на самом деле подтолкнуло ваше решение: оглашение истинных причин повлечет за собой ненужные споры и обиды. Со временем бывший друг будет звонить и писать все реже. И если даже он затаит обиду, вам не придется опасаться случайных встреч с ним. Получается, что вы отвергаете дружбу, но не друга. Это самый надежный и безликий метод расставания, который оставляет самый маленький шрам.