Цитаты из книги «Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности»

На самом деле боль исчезнет, лишь когда вы обрубите все концы

чтобы разорвать связь, нужно избегать прямого контакта

себя (и может быть, психо­терапевта), не мешаете ли вы себе излечиться?

Когда печаль кажется вечной, появляется желание допытываться у всех — друзей, знакомых, близких и далеких людей, даже у кота и собаки: почему же страдания не прекращаются? Но лучше спросите самих

Учитесь говорить о пугающих вещах спокойно и с юмором, чтобы окружающие не заразились вашим страхом. Уважайте себя за то, как управляетесь со страхом.

Вот какими методами борьбы со страхом вы бы хотели пользоваться, но не можете: Всегда помнить мудрые успокаивающие слова своего гуру. Дышать (что вы и так, кстати говоря, делаете) Принять таблетку, которая не вызывает привыкания, но действует радикально, моментально растворяя страх.

Ваша первая задача в подобных ситуациях — постараться понять, забыть и простить

Смиритесь с тем, что душевное спокойствие встречается редко. А если не уметь должным образом управлять страхом и стрессом, то вообще можно тронуться умом.

Помните «Молитву о безмятежности», последнюю из молитв «12 шагов»: «Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить; мужество изменить то, что могу, и мудрость отделить одно от другого»? Она предназначена не для того, чтобы положить конец стрессу или злости, а для того, чтобы помочь обрести ясность ума, смирение и работать с тем, с чем ежедневно сталкивае

Не считайте своей обязанностью менять мировоззрение негативно настроенных людей