Сара Беннет — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Сара Беннет
  4. Цитаты из книг автора

Цитаты из книг автора «Сара Беннет»

497 
цитат

Обратите внимание на когнитивную терапию (например, обсуждение подробностей драматических событий в контролируемой спокойной атмосфере
30 ноября 2016

Поделиться

хорошем, что вы привносите в отношения взамен болтливости. Скажите, что она может либо смириться с вашей молчаливостью, либо нет, но вы надеетесь на первое. И не парьтесь о том, чтобы приводить еще какие-то аргументы.
18 ноября 2016

Поделиться

Вместо того чтобы извиняться или защищаться, напомните ей обо всем хоро
18 ноября 2016

Поделиться

Вот чего вы хотите, но не имеете: Возможность достучаться до человека и убедить его во вреде пагубного пристрастия — с профессиональной помощью или без нее. Веру в лечение. Улучшение благодаря спонтанному изъявлению чувств. Отсутствие страха перед рецидивом. Возможность избежать худших вариантов развития событий. Вот к чему вы можете стремиться и что получить: Смириться с тем, что пагубная зависимость неизбежна и не поддается контролю. Не навязывать другим и себе ответственность и обвинения. Сдерживать свою злость и ложные надежды. Стараться изо всех сил помочь зависимому человеку, не взваливая на себя ответственность за его спасение. Вот как это можно сделать: Обсудите рациональные подходы к пагубному пристрастию. Продумайте, при каких условиях вы и зависимый человек сможете спокойно жить под одной крышей. Изложите свою точку зрения на привычки, вызванные пагубным пристрастием, и на их опасность. Не впадайте в чересчур бурные эмоции. Убедите зависимого человека ознакомиться с возможными методами лечения. Предупредите, что терпеливые поиски рано или поздно будут вознаграждены, но при этом ему неизбежно придется столкнуться со всякого рода «липой». Спасайте себя, если знаете, что вы не в состоянии спасти кого-либо еще. Ваш сценарий Вот что следует говорить себе/другому человеку, когда вас терзает соблазн спасти его от пагубного пристрастия: Дорогой [я сам/любимый пьяница или наркоман/тот, кому я доверял и кто продал мой телевизор ради наркотиков]! Я бы пожертвовал [жизнью/телевизором/состоянием], чтобы спасти тебя, но такая позиция стоила бы мне [жизни/телевизора/состояния]. В результате я [буду чертовски злиться/останусь без гроша в кармане/зациклюсь на отношениях, которые приносят мне одни несчастья и которые я не в силах изменить]. Поэтому я лучше [проверю твою медицинскую страховку/отложу деньги/сменю замки] и предупрежу тебя, что условием нашего совместного проживания является [трезвость/выполнение своей доли обязанностей/отсутствие
4 ноября 2016

Поделиться

Ваш сценарий Вот что следует говорить другому/себе, когда вас так и тянет помочь несчастным: Дорогой [я/родственник/бедный, несчастный сукин сын]! Не могу смотреть, как дорогой мне человек [страдает/рыдает/вылетает из университета/барахтается в боли]. Ведь всегда можно хоть чем-то помочь, надо только выяснить, чем: [приложить больше усилий/посетить город Лурд/раздобыть деньги на психоанализ]. Но я знаю, это не так. Я постараюсь по возможности облегчить твои страдания, [оказывая дружескую поддержку/нося парик в стиле «афро» всех цветов радуги/время от времени издавая непристойные звуки]. Но если мои усилия окажутся напрасными, я не буду считать себя или тебя неудачниками. Знаешь, я даже стану уважать тебя за то, что ты продолжаешь [принимать душ/выносить мусор/встречать новый день].
4 ноября 2016

Поделиться

Диагноз на скорую руку Вот чего вы хотите, но не можете иметь: Счастливую улыбку на лице любимого или близкого человека. Уверенность в своей способности поднять настроение другому человеку. Веру в подходящее лечение, которое разрешит любую проб­лему. Веру в способность любого человека радоваться жизни — при условии, что он заботится о себе и практикует медитацию, йогу, питание без глютена и прочий ЗОЖ. Вот к чему вы можете стремиться и чего достичь: Знать, что вы приложили все усилия ради счастья другого человека. Примириться со страданиями без упреков и увиливаний. Уважать стремление людей следовать своим ценностям, несмотря на душевную тоску. Вот как это можно сделать: Выясните, чем помочь, и внесите посильный вклад. Если необходимо корректировать чье-то поведение, объективно оцените: вероятно ли это? Настаивайте на лечении, лишь когда уверены в его эффективности. Откажитесь от лечения, которое долго не дает результатов. Помогайте страдающим людям заниматься важными для них вещами — насколько позволяют их симптомы. Учите своих подопечных методам борьбы с негативным мышлением, используя перечисленные выше ценности.
4 ноября 2016

Поделиться

Уважайте себя не за общее качество удачи, а за то, как справляетесь с неудачами
1 ноября 2016

Поделиться

Как оказать сопротивление обидчикам Еще одна причина, по которой люди так хотят обрести уверенность, — желание противостоять унижениям и запугиваниям со стороны начальства, родителей или супругов. С одной стороны, называть этих запугивателей «обидчиками» немного нелепо.
30 октября 2016

Поделиться

голову из задницы], кратко изложив тебе [за и против/факты и вымысел/детали, известные мне досконально]. Если тебя обуревают сильные чувства по поводу сложившейся ситуации, надеюсь, ты объективно их взвесишь, оценишь вероятность и добавишь в общее уравнение.
30 октября 2016

Поделиться

Диагноз на скорую руку Вот чего вы хотите, но не можете: Заставить окружающих людей (а не только вашу мать) слушать вас и получать от этого удовольствие. Заставить людей делать то, что вы хотите, ради вашей финансовой, сексуальной или любой иной эгоистичной выгоды. Располагать к себе людей с помощью природной харизмы, которой вы лишены. Вот к чему вы можете стремиться и чего достичь: Предлагать людям честное описание всех «за» и «против» возможного решения. Убеждать людей в том, что вас больше заботит сделанный ими правильный выбор, нежели навязывание собственного мнения. Научиться внимательно слушать. Держать эмоции при себе. Находить удовлетворение в соответствии собственным стандартам, а не в убеждении других. Вот как это можно сделать: Разработайте алгоритмы определения минусов и плюсов любого решения, включая покупки, знакомства и развлечения. Соберите информацию о решениях, на которые хотите повлиять. Научитесь излагать информацию четко и лаконично. Оценивайте себя с точки зрения следования своим алгоритмам. Ваш сценарий Вот что следует говорить себе или скептически настроенному родственнику, клиенту или покупателю, когда вы безуспешно пытаетесь донести свою мысль: Дорогой [я/мнительный клиент/упрямый родственник]! Вне зависимости от своего мнения я бы хотел помочь тебе [принять решение/потратить кучу денег/сдать экзамен/вытащить
30 октября 2016

Поделиться

1
...
...
50