Цитаты из книги «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги»

не импульсы, и вы не утратили контроль над собой.

вашего сознания в результате усталости, плохого настроения или тревожного расстройства и, как ни странно, в зависимости от тех усилий, которые вы прилагаете в попытках побороть, избежать или подавить и

Навязчивые мысли застревают, поскольку вы, сами того не зная, усиливаете их, пытаясь запретить. Их интенсивность и частота меняются в зависимости от той подпитки, которую они получают, – событий-триггеров в реальном мире или за

Навязчивые мысли, какими бы странными и пугающими они ни были, являются однотипными и не имеют никакой важности.

Мысль появляется снова и снова, в результате чего страх усиливается так, что вы начинаете вести самую настоящую войн