Цитаты из книги «Метод большого пряника»

Мечта, как многие говорят, становится планом, только если она записана.

Лучше двигаться вперед медленно и успешно, чем попытаться сделать большой рывок, который, скорее всего, приведет вас к неудаче, не так ли?

выше уровень кортизола, тем меньше человек способен принимать взвешенные решения. Когда уровень кортизола зашкаливает, информация перестает поступать в префронтальную кору – все решается в мен

Последние исследования также показали, что уровень кортизола после многомесячного стресса не возвращается к исходным показателям, а остается повышенным даже в состоянии покоя». Это значит, что восстанавливаться после длительного пребывания в условиях стресса также придется долгое время

человеческий мозг в автоматическом режиме работает на одну цель – обеспечить физическое и социальное выживание человека, поэтому он совершает ошибки, часто запускает реакцию чрезмерной тревожности, ограничивает энергию на занятия, которые нужны не для выживания, а для достижения больших целей, то есть для получения от жизни большего, чем удовлетворение базовых потребностей

Уставшие не побеждают. Уставшие или только что победили и поэтому устали, или не способны победить, потому что не хватает энергии.

Многие люди проживают жизнь, но так и не находят то, ради чего стоило жить и что наполнило бы их дни радостью и смыслом. Они недовольны жизнью, но даже не понимают почему и не знают, что можно было бы сделать, чтобы все изменить.

Подмечайте хорошее, даже мелочи, чтобы приучить свой мозг постоянно вырабатывать дофамин и искать удовольствие в обычных вещах, процессах и работ

Успехи нужно праздновать, удовольствие – смаковать.

раньше. Самые важные графы в дневнике: – рабочие часы; – достижения; – чувства и эмоци