Сон до полуночи и сон после полуночи имеют одинаковую ценность.

следствием гипертиреоза – нарушения работы щитовидной железы

«самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат».

для каждого поля дневника определяются средние значения за минувшую неделю.

Насколько, как вам кажется, окружающим ЗАМЕТНЫ последствия ваших проблем со сном в течение дня?

Оцените ваши текущие (за прошедшие две недели) проблемы со сном.

хронотип? ________________________

_____________________ Замечали ли вы какие-то факторы, которые уменьшают вашу потребность во сне

Замечали ли вы какие-то факторы, которые увеличивают вашу потребность во сне?

Какова ваша базовая потребность во сне?

Цитаты из книги «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель»