Цитаты из книги «Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта»

Ведите себя с враждебными или «разрушающими» людьми так, чтобы не повышать уровень враждебности.

Когда вы в стрессе, сфокусируйтесь на стоящей перед вами прямо сейчас задаче, сконцентрируйтесь и старайтесь чётко мыслить.

Считайте до десяти, расслабляйтесь и учитесь справляться со своей нервозностью и тревогой.

Не поддавайтесь желанию отвлечься от наиболее важных дел. Ежедневно работайте над желанием «оттянуть» действие.

Развейте устойчивость к дискомфорту;

Будьте терпеливы. Когда ваши импульсы говорят вам, что надо бороться, бежать или застывать на месте, подумайте немного над своими действиями.

Делайте своё домашнее задание, не принимайте решений, подчиняясь внезапному порыву. Остановитесь, чтобы увидеть последствия своего поведения.

Будьте терпеливым с людьми. Не перебивайте, не отвечайте и не планируйте вместо других людей, не будьте грубыми для того, чтобы получить то, что вы хотите.

Осознавайте свою привычку считать обычное и необходимое скучным, а также свою привычку самому делать то, что приносит удовольствие, оставляя утомительные занятия другим.

Осознайте то, что вы делаете, когда вы начинаете испытывать тревогу и волнение.