Цитаты из книги «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»

и это оставляет надежду остальным из нас.

И как можем справляться со стрессами мы? В главе 15 утверждалось, что некоторые типы личности и темпераменты плохо подходят для жизни в условиях стресса, и поэтому легко можно представить, что существуют индивиды с совершенно противоположными личностными качествами.

Подобная картина наблюдается во многих других ситуациях, в которых жизнь проверяет нас на прочность.

И уже безо всякого чисто научного интереса – как я смогу делать то же самое?

тревожность связана со структурой мозга, которая называется «миндалевидное тело», и пренатальный стресс задает пожизненный тип ее функционирования, связанный с высокой тревожностью. В миндалевидном теле возникает больше рецепторов (то есть оно становится более чувствительным) к глюкокортикоидам, больше нейромедиаторов, вызывающих тревожность, и меньше рецепторов для химического компонента, снижающего тревожность .

повлиять, мы называем ее «тревогой», «неврозом», «паранойей» или «неадекватной агрессией

а – все то, что делает наше тело, чтобы восстановить гомеостаз.

гомеостаз. Этот смутно знакомый термин означает, что у каждого организма есть идеальный уровень насыщенности крови кислородом, идеальная кислотность

в отличие от менее «разумных» животных, мы можем «включить» реакцию на стресс, просто подумав о потенциальных стрессорах, которые могут выбить нас из гомеостатического равновесия когда-нибудь в будущем.

когда мы сидим без дела и беспокоимся, у нас включаются те же самые физиологические реакции.