Цитаты из книги «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»

Второй стиль поведения был связан с более низкими уровнями глюкокортикоидов.

некурящие, потребляющие минимальное количество алкоголя, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, имеющие нормальный вес тела, не страдающие депрессией, сохраняющие теплые и прочные супружеские отношения и зрелый, оптимистичный стиль преодоления проблем (что, по-видимому, свойственно экстравертам с широким кругом дружеских связей и не страдающим неврозами).

одним из важных факторов является выбор себе небедных родителей.

Как следует из главы 12, планирование старения является более успешным делом, чем думают многие.

благодаря материнской заботе, получаемой в детстве.

каскада вызываемой стрессом дегенерации

глюкокортикоиды способны ускорять смерть нейронов гиппокампа. Более того, способность глюкокортикоидов разрушать гиппокамп усиливает выделение глюкокортикоидов, что, в свою очередь, приводит к еще более сильному разрушению гиппокампа, росту выделения глюкокортикоидов и т. д.

Если регулярно брать крысу на руки в первые несколько недель ее жизни, то она выделяет меньше глюкокортикоидов, став взрослой.

и это оставляет надежду остальным из нас.

И как можем справляться со стрессами мы? В главе 15 утверждалось, что некоторые типы личности и темпераменты плохо подходят для жизни в условиях стресса, и поэтому легко можно представить, что существуют индивиды с совершенно противоположными личностными качествами.