Цитаты из книги «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»

Не надо рассказывать вертящейся как белка в колесе матери-одиночке об ослабляющих стресс эффектах ежедневного занятия любимым хобби.

возложили больше ответственности за повседневное принятие решений.

Важнее всего было то, что показатель смертности в первой группе был вдвое меньше, чем во второй.

«окрыляющие» задания (с которыми они могли легко справляться).

контроль, предсказуемость, социальная поддержка, способы преодоления фрустрации.

методов релаксации, таких как метод Ламейза

то им нужно выбирать себе родителей с хорошими генами и высоким социально-экономическим статусом.

И все это для того, чтобы закончить свои дни в новой стае

как много есть в жизни подконтрольных ей вещей.

В главе 14 я описал модель приобретенной беспомощности и ее применимость к депрессии.