Цитаты из книги «Буддизм жжет! Ну вот же ясный путь к счастью! Нейропсихология медитации и просветления»

потому что внимательность к происходящему и есть важнейшая часть медитации осознанности.

быть очень внимательным во время попыток медитации.

опыту безличности, к моменту, когда «увидите», что нет никакого «я», думающего или делающего что-то еще.

самосознание не создает мысли, а только получает их.

мысли появляются сами по себе, а у нашего сознания есть сильнейшая привычка себя с ними идентифицировать.

мысли стараются привлечь наше внимание, внимание того самого «я».

мы привыкли считать, что мысли исходят из сознания, а на самом деле наоборот – оно их поглощает, после чего мы принимаем их как часть своей сути.

разные модули соревнуются за ваше внимание, и когда разум «переходит» от одного модуля к другому, это означает, что второй накопил достаточно сил, чтобы захватить контроль над вами.

превращаетесь в психолога-исследователя.

„Наши противники – все глупцы и невежды“»