Цитаты из книг автора «Роберт Маурер»

Решение: питаться более правильно Маленькие шаги: Выбрасывайте первый кусок жирной пищи. Делайте это в течение одного месяца. Этот шаг поможе

колоссальное влияние на ваше самочувствие и настроение.

Если ваша цель — крепкое здоровье, для вас будет лучше ставить цели пониже. Всего лишь несколько положительных изменений окажут колос

сопротивляетесь (зарядка по утрам), или отказ от застарелой привычки (курение), вы обнаружите, что одного маленького шага для этого недостаточно. Но этот шаг действительно плавно подводит вас ко второму, потом к третьему и т.д., пока в один прекрасный день вы не поймете, что перемена произошла.

Если ваша цель — деятельность, которой вы отчаянно со

маленькие вопросы — это мощное средство генерирования идей для мысленной

К примеру, вы знаете, что должны есть больше овощей. Выделяйте по пятнадцать секунд в день, просто представляя, что вы едите брокколи — и получаете при этом удовольствие. Когда представление войдет в привычку, увеличьте время до тридцати секунд или на сколько вы сочтете нужным. (Потихоньку можете переходить к другой кайдзен-стратегии — съедать по одному соцветию;

Какой один маленький шаг я могу предпринять для улучшения своего здоровья

Если вы разговариваете с собой в резком и требовательном тоне, страх блокирует творческий процесс.

давайте разберем некоторые традиционные представления о переменах и посмотрим, как кайдзен устраняет все препятствия, воздвигаемые нами на протяжении жизни.