Цитаты из книги «Техники когнитивной психотерапии»

Такие мысли «уносят» пациентов, и те воспринимают их как неприемлемый психический опыт. Описанные

реакция пациентов на навязчивые мысли (руминации и волнение).

Терапевт подталкивает пациента к сознательному усилению пугающих ощущений и исследованию их реальных последствий,

сформировать новую модель отношения к активным действиям.

будет включать в себя разнообразные поведенческие эксперименты, такие как упражнения на развитие ассертивности, в ходе которых пациент переживает опыт получения (или выражения) неодобрения

расширяют репертуар действий пациента, но также позволяют менять убеждения, которые на протяжении длительного времени способствовали сохранению проблемы.

Поведение влияет на мышление, а мышление влияет на желание реализовывать поведение

Что на самом деле произошло?»). Важным аспектом поведенческих техник является изменение убеждений, корректировка будущих предсказаний

Как долго продлится тревожное состояние? Насколько сильным оно будет? Чего вы не сможете сделать, если будете испытывать тревогу?»)

самопоощрение, создание «меню» поощрений