Цитаты из книги «Техники когнитивной психотерапии»

Акцент на необходимости выявления неэффективных паттернов мышления

но, полагаю, мы добьемся большего, если сосредоточимся на изменениях», – ответил я.

Можно выстраивать теории о том, в чем причина сложившейся ситуации

Мышление, поведение, пассивность, то, как вы выстраиваете контакты с другими, склонность к руминациям, ощущение безнадежности – все это мы можем попытаться скорректировать.

к терапии, которого придерживаюсь я, в первую очередь нацелен на достижение изменений. Поэтому меня интересует, что вы хотите изменить.

Разобраться в этом бывает интересно и даже полезно, но подход

На первой сессии я спросил ее, что она надеется получить от терапии. Она сказала: «Я хочу понять, почему я такая негативистка».

сотрудничества между пациентом и терапевтом.

Хотя доля истины в этих представлениях есть, когнитивно-поведенческий подход ориентирован в первую очередь на действия, сфокусирован на проблемах в настоящем, опирается на практики самопомощи и предполагает выстраивание

целью психотерапии является исследование того, как мыслительные привычки могут негативно влиять на жизнь.