Цитаты из книги «Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить»

Если ребенок полный, низкий, долговязый, рыжий (ботаник, если на то пошло) – словом, если он не такой, как все, – это может вызвать в окружающих отчуждение.

низкая самооценка может иметь множество обличий, например, она проявляется, когда человек: • совершает те или иные действия только для того, чтобы получить одобрение окружающих; • постоянно сравнивает себя с окружающими; • возмущается успехом окружающих; • чувствует себя неудачником; • фокусирует внимание только на собственных негативных впечатлениях; • расстраивается из-за критики (даже конструктивной); • уступает чужим желаниям; • не предпринимает действий из-за страха перед неудачей или боязни глупо выглядеть; • стремится к недостижимому совершенству; • чрезмерно беспокоится, но ни к кому не обращается за помощью; • использует других в собственных интересах, даже с помощью угроз; • унижает и оскорбляет других; • унижается сам – открыто либо вне посторонних глаз; • теряет над собой контроль и чувствует, что неспособен принять решение; • уходит в себя и избегает светских мероприятий; • становится агрессивным или совершенно бездеятельным; • становится хвастливым или пытается занять господствующую позицию; • занимается самобичеванием, и посему всегда пребывает в плохом настроении.

мы хотим измениться, пока не при

мы обладаем необходимыми умениями на должном уровне, и поэтому не нуждаемся в том, чтобы делать публичные заявления о своих способностях и достижениях

Лежащая в руинах страна не может повернуть время вспять и избежать ошибок, которые привели к войне. Так же и мы не в силах ничего изменить. Однако войну можно признать историческим фактом и извлечь из нее урок

наивны, и способны проникнуться верой буквально ко всему. Наша преданность не знает границ

Нам представляется, что окружающие состоят в заговоре против нас, и в то же время мы чересчур доверчивы, даже

быть стеснительными и замкнутыми и в то же время напористыми и пробивными – мы как будто кидаемся из одной крайности в другую

Слабая вера в себя порождает самоподкрепляемое поведение, которое приводит к ощущению, что вы обречены на жизнь в неуверенности и мало чего сможете достичь. Однако уверенность при

ходит с положительным опытом, помогающим познать себя. А это необходимо для формирования устойчивого ощущения уверенности в себе