Если улучшить это общее восприятие, к лучшему изменится и все остальное – творческие возможности, способность справляться со стрессом, уровень уверенности, взаимоотношения с людьми.
Если вы замечаете в себе склонность к злопамятности, лучшее противоядие – научиться изгонять из своей жизни эти обиды и разочарования. Порой лучше позволить себе вспышку гнева, даже иррационального, вместо того чтобы долго вариться в соку нанесенных вам оскорблений, скорее всего, выдуманных или преувеличенных.
Депрессивные циклы могут действовать благотворно. Главное – понимать, что они полезны и временны. Депрессия, которую вы испытываете сегодня, через неделю пройдет, так что ее можно просто переждать.
Имея дело с носителями такой установки, старайтесь не заражаться их тревожностью: напротив, попробуйте оказать на них успокаивающее воздействие, которого им так не хватало в раннем детстве.
На самом деле такой человек больше всего боится утратить контроль над ситуацией. Выход он видит в том, чтобы попытаться ограничить диапазон возможностей, сузить рамки мира, в котором живет.
Во-вторых, вы должны не только осознавать роль установки в вашей жизни, но и верить в ее колоссальный потенциал – в то, что она способна изменять жизненные обстоятельства.
Относясь к ним враждебно и критически, мы, как правило, вызываем в людях аналогичные эмоции. Если мы уходим в оборону, другие тоже начинают настраиваться на оборонительный лад.