Цитаты из книги «Косяки начинающих психоконсультантов»

Как «лечат» перфекционизм? Для исправления блокирующей установки перед тем, как приступить к действию, необходимо поставить задачу. Исключительно важно при этом четко определить критерии, по которым можно судить, выполнена задача или нет. Особенно недопустимо при этом «перевыполнение плана», то есть задачу нужно просто выполнить – не меньше,

Меня осудят коллеги» Как «лечат» перфекционизм? Для исправления блокирующей установки перед тем, как приступить к действию, необходимо поставить задачу. Исключительно важно при этом четко определить критерии, по которым можно судить, выполнена задача или нет. Особенно недопустимо при этом «перевыполнение плана», то есть задачу нужно просто выполнить – не меньше, но и не больше. В нашем случае не требуется БЫТЬ психоконсультантом, требуется СКАЗАТЬ фразу: «Я Вячеслав, психоконсультант».

упражнение в парах: один просто стоит прямо, закрыв глаза, а второй рисует его, как может, спереди, сзади и с боков. Наблюдателю нужно заметить какое-то движение в теле, любой еле различимый импульс: покачивание вперед-назад или из стороны в сторону, асимметрию – наклон корпуса или головы и т. д. И потом следует усилить этот импульс и «прочитать», про что он в жизни человека.

К -» Х Так просто? Ага, попробуйте из него достать это чувство и этого человека! Вместо чувства он будет называть мысли, телесные ощущения, оценки или отрицания, а вместо конкретного человека говорить «люди», «окружающие», «все», «да буквально каждый».

рефреймингом (англ. frame – рамка) – термин из NLP для описания процедуры переосмысления, умения переводить информацию в позитив. Каждое явление нашей жизни имеет два полюса, положительный и отрицательный, и если вы способны сконцентрироваться на положительном полюсе, то вам значительно легче будет установить контакт.

Или: как это относится к твоей жизни, на что похоже? И что ты при этом чувствуешь? Что будет, если ты их не помоешь?

Нифонт вмешивается: – Не верю!– В смысле? Я действительно ничего не чувствую! Так не бывает?– Не бывает. На любой стимул у человека есть эмоциональная реакция.– И это что значит, что я дефективная, что ли, раз у меня нет эмоциональной реакции?– Нет. Это значит, что ты никогда не говоришь себе правду. Вот это сказал! Вот попал так попал! Плотину прорвало потоком слез, скопленных, наверно, за все три десятка моих лет.

данном случае подойдут законы, сформулированные Милтоном Эриксоном

Что чувствуешь?» обычно сбегают в четыре сферы: интеллектуальную, телесную, оценочную и в отрицания.

В психотерапии они называются интроектами, или родительскими установками, как правило, блокирующими, так как они взяты из чужой жизни и не подходят к ситуации клиента