Цитаты из книги «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными»

Печаль, разочарование, отчаяние, апатия или скука задействуют систему стремления к награде. С ними борются такие чувства

Возможно, вы просто хотите стать более счастливым и спокойным, чувствовать себя любимым

Возможно, вы хотите перестать тревожиться, критиковать себя или обрести уверенность в себе.

Будьте добры по отношению к себе, желайте себе добра. Пусть такое отношение к себе станет привычным.

по некоторым причинам (например, из-за частой критики в детстве) человек является лучшим другом для других, чем для себя

Быть на своей стороне, за себя, а не против других

Перед сном ваш разум очень восприимчив, поэтому независимо от проблем прошедшего дня постарайтесь найти что-то хорошее. Откройтесь этому чувству, впустите приятные ощущения. Пусть они расслабят вас и погрузят в сон.

Даже в сложные периоды жизни можно предпринять простые действия. Их разработала сама мать-природа для отключения красного режима, чтобы вернуть вас в состояние покоя. Вы можете медленно вдыхать и выдыхать, вспомнить ощущение собственной силы, насладиться чем-то приятным, подумать о том, кто заботится о вас, и почувствовать любовь к себе. Это не чудодейственные средства. Но при регулярной практике вы научитесь с легкостью оставаться в адаптивном режиме большую часть времени.

Практика принятия хорошего возвращает вас домой. Дом – это успокаивающее единение с собственными ощущениями, осознание опытности, даже мастерства в работе с собственным разумом

Постоянное фокусирование на положительных моментах формирует внутренние силы.