Цитаты из книги «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными»

Звенит будильник, но вам не хочется вставать. Но вы проявляете силу воли и встаете.

самосострадание, надежную привязанность, эмоциональный интеллект, приобретенный оптимизм, расслабленную реакцию, самоуважение, стрессоустойчивость, самоконтроль

Внутренние силы – это те припасы, которые лежат в вашем рюкзаке, когда вы идете по извилистому и нелегкому жизненному пути. Это позитивное настроение, здравый смысл, честность, душевное равновесие, решительность и доброе сердце.

Однако я обнаружил, что если позволить положительному событию превратиться в положительное ощущение и затем удерживать его в течение хотя бы нескольких вдохов, не отмахиваясь и не переключаясь на что-то другое, то я чувствовал, как в меня проникает нечто хорошее и становится частью меня

Для выживания мозг наших предков выработал предрасположенность к негативу.

скрытой силе повседневных позитивных ощущений.

Ваш мозг похож на липучку для негативных ощущений и на тефлон для позитивных.

мозг постоянно ищет скрытые угрозы или предполагает потери[5

мозг успешно учится на основе плохого опыта, но плохо учится на основе хорошего опыта. Если разум похож на сад, то его «почва» более благоприятна для сорняков, чем для цветов. Поэтому так важно высаживать семена внутренних сил, постоянно принимая хорошее.

Если вы хотите испытывать больше любви к себе, стремитесь к принятию, признанию, одобрению, поддержке и заботе о самом себе.