Цитаты из книги «Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии»

проявлять нетерпение по отношению к любому, кто кажется испуганным, самоуничижительным

вы будете выстраивать похожие отношения с окружающими, которые воплощают качества этих врагов внутри вас.

пренебрежительные отношения, поскольку они кажутся вам внутренним врагом.

Логично не стремиться к этому, а, наоборот, попытаться вытеснить все эти мысли и эмоции из своего сознания

привыкли ненавидеть и от которых хотите избавиться.

испытывать любопытство или сострадание

несколько лет назад я потратил несколько часов на то, чтобы по-настоящему узнать эту тревожную часть себя и изменить свои отношения с ней.

сосредоточиться на нем внутри себя и задать ему несколько вопросов.

становились интересными задачами

позволить им подавить себя к любопытству и стремлению прислушиваться к ним.