Цитаты из книг автора «Ричард Бэндлер»

думает о своих переживаниях и отмечает, как они влияют на его отношение к Б. Поменяйтесь ролями, чтобы у каждого из вас была возможность отсоединяться и присоединяться.Вопросы метамоделиИспользуйте эти вопросы, когда вам нужно:1) уточнить информацию;2) выяснить подробности;3) раскрыть модель мира человека.Вопросы• Как? Что? Когда? Где? Кто именно?• Кто это сказал? Кто так считает?• Все? Всегда? Никогда? Никто? Ничего?• Что конкретно вы имеете в виду? • По сравнению с кем? По сравнению с чем?

будет работать автоматически. Сила присоединения: невербальная коммуникацияДля этого упражнения нужны два человека (А и Б).Отсоединение1. А рассказывает о себе.2. Б слушает, но отсоединяется от языка тела А.3. Б отвечает на то, что говорит А, но с другой скоростью речи и используя другую репрезентативную систему.4. Тем временем А думает о своих переживаниях и отмечает, как они влияют на его отношение к Б.Присоединение1. А рассказывает о себе. 2. Б тонко присоединяется к его языку тела, тону голоса, скорости речи и репрезентативным системам.

Повторите предыдущие шаги два или три раза, чтобы ваши действия стали автоматическими. 5. Вспомните то удивительное чувство блаженства, над которым вы работали в предыдущем упражнении. Затем представьте сложную ситуацию в будущем, снова уберите с экрана негативный образ и прокрутите приятное чувство.6. Услышьте уверенный внутренний голос, который говорит: «Больше никогда!»7. Сосредоточьтесь на этом приятном чувстве, пусть оно все быстрее прокручивается в вашем теле. Обратите внимание, что происходит, когда ваше тело наполняется невероятным ощущением комфорта.8. Встряхнитесь и вернитесь в нейтральное состояние.9. Для того чтобы убедиться в том, что эта стратегия работает автоматически, подумайте о негативной ситуации и посмотрите, как вы себя будете чувствовать. Можете ли вы представить себе неприятные чувства? Повторяйте упражнение, пока

олкните его из своего тела и верните обратно в тело в то место, где оно начинается, чтобы оно двигалось по кругу, и начните прокручивать его все быстрее. 6. Обратите внимание, что, чем быстрее вы раскручиваете это чувство, тем оно сильнее. Доведите удовольствие до предела.Устранение негативных чувствДля этого упражнения вам нужно вызвать приятное чувство, которое вы научились усиливать в предыдущем упражнении.1. Подумайте о нерешенной проблеме, которая делает вас несчастным и ограничивает ваши действия.2. Представьте, что вы смотрите на изображение этой проблемы на экране, и у вас есть регулятор яркости. Одним быстрым движением усильте яркость до максимума, чтобы экран мгновенно стал белым. 3. Сделайте это еще раз. Представьте то, что портит вам настроение в данной ситуации, и быстро уберите это с экрана, сделав его белым

опустите рычаг до исходного положения и позвольте своему телу вернуться в более спокойное состояние. 8. Для того чтобы проверить, успешно ли вы установили якорь, остановитесь на минуту и снова возьмитесь за рычаг. Поднимите его вверх, говоря себе: «Да будет счастье!» Вы должны вернуться в такое же экстатическое состояние, что и раньше.Усиление позитивных чувств1. Закройте глаза и вспомните самое приятное в вашей жизни чувство.2. Увидьте и услышьте то, что вы видели и слышали, когда испытывали это чувство.3. Отметьте, откуда приходит это восхитительное чувство. В каком месте тела оно начинается? Куда перемещается?4. Когда вы прекращаете думать об этом чувстве, куда оно уходит? 5. Снова вернитесь к счастливому воспоминанию и погрузитесь в состояние блаженства. Но теперь, прежде чем оно уйдет,

якорения 7. Наслаждайтесь этим прекрасным ощу

Избавление от плохих воспоминаний Стимулирование позитивных чувств с помощью

Люди очень часто недооценивают собственные возможности. Поэтому мне, как тренеру, нередко приходится слышать: «Я не могу», «Я не в состоянии», «У меня нет возможности». Тогда я задаю им эти два вопроса. Вопрос первый: «Что вам мешает?» Этот вопрос помогает нам определить, какие препятствия реальны, а какие – нет. Что стоит между тобой и твоей мечтой? Какие трудности тебе придется преодолеть, чтобы получить желаемое? Таким образом, мы пре

Другой пример. Человек говорит, что никогда не сдаст экзамен по вождению. Я спрашиваю: «Откуда вы знаете?» В качестве доказательства он приводит мне примеры из прошлого, когда он пытался получить права, но не смог. Но прошлое не равно будущему! Откуда ты знаешь, что произойдет в будущем? Этот волшебный вопрос заставляет человека исследовать свою собственную ошибочную логику и понимать, где он сделал неверные выводы.

Например, вы считаете, что вас никто не любит. В этом случае я задаю вопрос: «Откуда вы знаете?» Допустим, вы отвечаете: «Я пришел на вечеринку, и кто-то из гостей со мной не поздоровался». Но тому может быть множество объяснений. Я могу также спросить: «Когда кто-то не говорит тебе „привет“, это всякий раз означает, что тебя не любят?» Обратите внимание, что я использу