Цитаты из книги «Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка»

Теперь, я надеюсь, вы уже понимаете, что противный, надоедливый, мучительный насморк – это первый способ, которым наш мудрый организм честно старается избавиться от накопившегося «мусора». Давайте поможем ему. Диету (соки, фрукты, овощи) мы соблюдаем, как указано выше, пока насморк не кончится, потогонный чай пьем на ночь. А перед этим используем один из вариантов, чтобы избавиться от насморка натуропатическим путем. Делаем, например, паровые ингаляции: наливаем в таз горячий отвар какой-нибудь из следующих дезинфицирующих трав: эвкалипт, шалфей, тысячелистник, ромашка, сосновые почки, что есть; можно вместо этого добавить в кипяток немного камфарного или ментолового масла; или положить 2 с. л. меда; или растворить 2 таблетки валидола; или использовать ароматические масла: эвкалиптовое, пихтовое и др.; можно подышать над картофелем, сваренным в мундире; можно сделать содовую ингаляцию; можно использовать ингаляторы. Дышать надо, закрывшись с головой, причем лучше всего раздеться до пояса, чтобы пропотеть эффективнее. Когда нос продышится, обязательно сразу же принять теплый душ, чтобы смыть с себя пот. На будущее учтите, что маленькие дети очень терпеливо переносят эту процедуру, если мамы вместе с ними закрываются с головой над паром и «таинственным» голосом рассказывают сказку. Тогда уж они будут сидеть «до седьмого пота» спокойно. Но маме надо обязательно все время процедуры придерживать таз с горячей жидкостью руками во избежание неприятностей. Кстати, индийские натуропаты предлагают забавный способ дышать над паром… под зонтиком. По-моему, этот способ доставит удовольствие не только детям, но и взрослым. Помните, пожалуйста, что паровые ингаляции нельзя делать при склонности к носовым кровотечениям, при мастопатии и при гипертонии. После такой ингаляции для дезинфекции можно закапать в нос из пипетки 1—2 капли: сок алое (столетника); сок коланхое, смешанный с подсолнечным маслом; масло чайного дерева; сок свеклы; чеснока; лука в смеси со стерилизованным

Недавно я с изумлением узнала, что в наиболее элитных международных бизнес-школах среди первых самых важных правил успешного управления бизнесом стоят два: отдыхай до ощущения чувства усталости; учись отдыхать, если ты находишься в тяжелой ситуации – все равно находи 20—30 минут, чтобы привести себя в порядок и душевное равновесие. Я прочитала где-то, что у Джона Кеннеди, когда он был президентом США, было железное правило: два раза в день он выключал телефон, запирал дверь, приказывал его не беспокоить и ложился на 15—20 минут отдыхать на ковер в своем кабинете. Так что, если президент огромной страны может выкроить время для отдыха, то и у вас найдется пара минут для себя. Лучше постарайтесь их использовать максимально эффективно.

Старайтесь подбирать БАД, в котором кальций находится в хелатной, легко усвояемой форме, и обязательно в сочетании с Д-3. Можно также подключить травы и безвредную гомеопатию, способствующую крепкому сну: «морфей», глицин форте, пустырник форте или травяные сборы от бессоницы (формула сна, новопассид и др.). Попробуйте перед сном намочить ватку в настойке валерианки, зажать одну ноздрю и глубоко вдохнуть валерианку другой ноздрей. Потом поменять. Можно валерианку помолоть в кофемолке, размешать 1 ч.л. валерианки в стакане теплой воды и выпить. Старайтесь избегать фармакологических снотворных. Ни в коем случае не принимайте лекарственные снотворные без рекомендации врача! Если вы все-таки просите рецепт на снотворное, обязательно предупредите врача, что вы беременны.

Бессонница не только может явиться сигналом того, что женщина не умеет расслабляться, но и симптомом нехватки кальция в организме. А если у вас судороги перед сном, то можете не сомневаться – не хватает кальция и магния. Попробуйте перед сном выпить стакан теплого молока (если вы его усваиваете, естественно) и таблетку биологически активной добавки, содержащей кальций и Д-3. Вместо молока можно выпить стакан чая из мяты или ромашки с медом или стакан теплой воды с натуральным яблочным уксусом и медом.

Дело в том, что запах можжевельника – один из самых целебных на свете.

На будущее учтите, что ребенку категорически противопоказаны любые матрасы, подушки и игрушки, в которых есть поролон. Иначе астма ему обеспечена!

Особенно пагубно современное увлечение синтетикой для тех женщин, у которых появляются экземы, дерматиты, или они страдают бронхиальной астмой. Это всегда симптом того, что у них ослаблены выделительные функции легких. Для таких женщин важно знать, что при любой возможности их кожа должна находиться в непосредственном контакте со свежим воздухом, тогда кожа «дышит».

Знаете ли вы, что в течение беременности и первого года жизни закладываются все основы его физической конституции, а в течение первых трех лет – весь психический склад, характер, привычки и даже то, станет ли он победителем в жизни или неудачником?

«Часто можно встретить мнение, что материнство облагораживает женщину, что лишь как мать она созревает духовно. Да, материнство ставит огненными буквами вопросы, охватывающие все стороны внешнего и внутреннего мира, но их можно и не заметить, трусливо отодвинуть в далекое будущее или возмущаться, что нельзя купить их решение. Велеть кому-нибудь дать тебе готовые мысли – это поручить другой женщине родить твое дитя. Есть мысли, которые надо самому рожать в муках, и они-то самые ценные. Это они решают, дашь ли ты, мать, грудь или вымя, воспитаешь, как человек или как самка».

специи – молотые тмин, укропное семя, кориандр, хмели-сунели, морская капуста, куркума – что есть, на кончике ножа;