Краткий пересказ
Повествование идёт от первого лица, а главной героиней, как и в прошлой книге, является сама Хелен. И, как в «Хюгге», читатель узнает информацию именно через её личную историю. Автор подробно разбирает каждую из проблем в своей жизни, сотрудничая с психологами, врачами, учеными и даже изобретателями.
Хелен без стеснения постепенно рассказывает о своей жизни и травмах, серьезно на неё повлиявших. В самом начале автор поведает о трагедии в её семье. Это была смерть маленькой сестренки Хелен - Софии, у которой произошёл СДВС (синдром внезапной детской смерти). Затем последовал развод родителей девочки, которые не смогли найти общий язык и вместе пережить это горе. Таким образом, произошло отдаление дочери от отца. Ну а далее, уже во взрослом возрасте, у Хелен начались куда более серьёзные проблемы: алкоголь, таблетки, пищевое расстройство с последующей анорексией, тяжелый разрыв отношений… В итоге, автору повезло – она встретила достойного мужчину, вышла за него замуж, и смогла побороть свои проблемы. Они переехали в Данию из-за работы мужа Хелен, но даже там нашу героиню не оставляли её внутренние проблемы, ведь столь желанная беременность так и не наступала...
Моё мнение
️Текст
Добротный! Могу лишь немного поворчать на пару моментов. Я нашла несколько падежных опечаток. Да, они особо не бросались в глаза, и только краешком мозга я поняла, что тут что-то не так. А ещё некоторые предложения были очень длинными, и из-за этого, я пару раз теряла их суть. В остальном - всё хорошо. Особенно понравились забавные уточнения лично от Хелен, относящиеся к тому или иному моменту книги.
️Впечатления
Сразу скажу, книга мне очень понравилась!
Я не могу сказать, что узнала много всего нового, но такие моменты были. Скорее, после прочтения было важно то, что я посмотрела на некоторые привычные нам вещи совсем под другим углом. Отдельно хочу отметить то, как Хелен описала механизм действия СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Как экс-фарм, я испытала искреннее наслаждение от подробного, интересного и простого разбора механизма действия антидепрессантов. И даже чутка взгрустнула, что у нас на лекциях не объясняли так!
Думаю, такой подход автора будет полезен тем, кто с медициной никак.
Но кроме таких серьезных вещей, Хелен объясняет и простые, ежедневные моменты, что мне понравилось даже чуточку больше. Особо здорово, что приглашённые спецы тоже всё поясняют интересным и понятным языком. Приведу цитаты из книги, которые отлично отражают её суть. Это лишь малая доля из того, что я выделила себе пометками
️... не надо хотеть "не испытывать грусть".
️... в культурах, в которых считается нормальным испытывать грусть, она оказывает гораздо менее негативное влияние на здоровье.
️... те, кто плачет, переживает меньше негативных агрессивных чувств, таких как гнев и отвращение, по сравнению с теми, кто не плачет.
️...низкие ожидания с большой вероятностью приводят к тому, что результат их превосходит, и это позитивно влияет на уровень счастья.
️"Каждый день я словно пытаюсь показать буллерам, что я могу что-то сделать со своей жизнью. Доказать, что я чего-то стою". Неважно, сколько раз друзья и любимые убеждали его, что он не никчемный..., но он так себя не чувствует.
️Одно из определений "вины выжившего" - это чувство, что у вас есть несправедливое преимущество, по сравнению с кем-то другим.
️"Вы должны принять то, что вы чувствуете и быть терпеливым. Преодоление травмы или печали требует времени, и этот процесс не всегда линейный".
️"Я здесь для тебя и никуда не уйду" - одна из самых лучших фраз, которую может услышать человек с расстройством...
️Мы возвели предложение о помощи в ранг чего-то этикетного, но теперь это перестало быть актом заботы и сочувствия.
️"Пока я рос, мои тренеры вколачивали в меня эту мысль: "Не показывай свою боль!"
️Всегда будет что-то такое, что, по нашему мнению, сделает нас цельными.
️После победы мы всё равно несчастливы и чувствуем себя даже хуже, потому что теперь у нас не осталось иллюзий.
️Я чувствовал потребность показать себя. В духе: " Папа, посмотри на меня!"
Многое из перечисленного действительно было со мной - одно время меня буллили в школе (я смогла это принять, простить и отпустить); я безуспешно пыталась доказать матери, что я не ничтожество, хотя она всю мою жизнь твердит обратное; я сама учила себя не показывать свою боль и слёзы, потому что нельзя проявлять слабость... Думаю, что из моих проблем, совмещенных с разборами от специалистов, тоже можно написать большую книгу. Я серьёзно. И, поверь, мне очень хотелось бы жить без них...
Но если восстановление Хелен началось с похода к специалистам, то меня начал "воскрешать" мой муж, который принял моих демонов, и стал постоянно поддерживать меня в их сдерживании. Конечно, ещё у меня есть поддержка в лице лучшей подруги, и некоторых близких друзей. Всем им я безмерно благодарна
Да, все мы, когда-то поломанные, никогда не сможем до последней капли выжать из себя этот яд боли. Но эта книга нацеливает своего читателя на самопринятие, и объясняет необходимость того, что нам кажется постыдным.
️Итог:
Однозначно рекомендую для расширения кругозора, самопознания и самопринятия. Этот нон-фикшн заставляет тебя задуматься, а не пестрит тупыми банальностями.