Цитаты из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

лишились всех своих жизненных сил. Возможно, вы думаете, что недостойны ничего хорошего в жизни или что никто никогда вам ничего не даст, либо вы утратили способность брать даже у тех людей, которые вам что-то предлагают. Возможно, вы чувствуете, что вам нечего дать другим, или что ваш вклад ничтожен, или что жизненные события выматывают вас, что вы больше не в силах давать что-то другим. Эти реакции являются одновременно причинами и следствиями упадка воли, потери жизненных сил и интереса, высасывающими вашу энергию, энтузиазм и радость.

что приводит к перенасыщению воды водорослями. Возможно, вышли из строя сразу несколько элементов. Если определить, что нарушает экологический баланс, и восстановить это, то пострадавшие популяции рыб сами быстро достигнут нормы. Лишь экосистемный подход помогает нам относиться к лечению целостно. В противном случае мы вконец загоним себя, пытаясь помочь каждому конкретному виду рыб, – и вероятно безуспешно

Концепция целостности мозга – понимание его как экосистемы – помогает осознать, почему лечение должно быть направлено на нормализацию мозговых функций в целом. Нежели искоренять отдельные симптомы, назначая лекарства, нацеленные на конкретные биохимические вещества и процессы, связанные с каждым конкретным заболеванием, лучше, чем все силы направить на восстановление здоровья всего мозга? Таким образом, с улучшением общей работоспособности

В новой парадигме мы представляем мозг в виде экосистемы, делая акцент на оптимальном функционировании. Болезни, которые считались ранее независимыми друг от друга, теперь изучаются системно как множество проявлений одной и той же коренной проблемы.

других сферах. Депрессия Аннет не являлась изолированной проблемой, а была частью процесса, и именно такое видение позволило ей по-настоящему выздороветь.

Вместо того чтобы избавляться от болезни, нужно повернуть вспять процесс.

Традиционной медицине нужен диагноз. Мне же, напротив, – улучшение состояния. Как только ваш мозг начнет функционировать наилучшим образом, вы будете ясно мыслить и прекрасно себя чувствовать.

Пищеварительные: кислотный рефлюкс, метеоризм, запор, диарея и/или тошнота, синдром раздраженного кишечника (СРК).

Психологические: тревожность; спутанность сознания; депрессия; проблемы с памятью; проблемы с концентрацией внимания, сосредоточенностью и мотивацией; ряд нарушений мозговой деятельности, с трудом поддающихся традиционной диагностике.

В то время как традиционная медицина рассматривает каждый из этих симптомов как отдельную проблему, я вижу признаки нарушения работы головного мозга. • Тревожность. • Депрессия. • Спутанность сознания: расплывчатость мыслей, неспособность ясно мыслить. • Проблемы с памятью, провалы в памяти. • Апатия, отсутствие мотивации.