Цитаты из книг автора «Полина Казимирова»

ограничиваемся лишь одной трапезой по разным причинам: чтобы не вводить прикорм слишком большими порциями. Помните, это может стать причиной запоров и преждевременного отказа малыша от грудного молока в пользу прикорма.

Наша ответственность как родителей – установить здоровый адекватный режим приемов твердой пищи, чтобы исключить кусочничества и заедания скуки. Современные диетологи и нутрициологи, курсы которых я проходила, предлагают такую схему.

начинать нужно с одной трапезы в шесть месяцев. Далее в семь-девять месяцев ребенок должен двигаться к двум-трем трапезам, а в десять-двенадцать месяцев уже должен практиковать приемы пищи три раза в день. После года они предлагают добавить пару здоровых перекусов.

Хотя структура потребления пищи скаждым приемом меняется, дети регулируют свое потреблениеэнергии при последующих приемах пищи таким образом, чтосуммарное суточное потребление энергии обычно остаетсяотносительно постоянным. Тем не менее, величина потребленияэнергии в разные дни также может несколько изменяться.»

Но ведь София не хочет есть больше. Как я смогу заставить ее есть положенную порцию?» Тут же она сама себе ответила – никак. Никак. Если ребенок не хочет есть, то нужно просто это принять.

ой порцией, и откуда у него такая информация

не стоит ничего планировать, что-то ожидать от малышки. Каждый ребенок индивидуален, и у каждого свой темп. Но Наталье не терпелось. Ей хотелось каждый день достигать новых вершин.

употреблять ежедневно не менее четырехсот граммов овощей, фруктов и ягод. Весь объем разделите на пять порций и составьте дневное меню из продуктов разных типов и цветов

более питательными будут авокадо, банан, разнообразные орехи и семена

витамина С. Помимо брокколи можно побаловать малышей сладким перцем, томатами, ягодами и цитрусовым